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你早,河北|打响“3000点保卫战”;阿奇霉素在石家庄是否缺货;今年双十一啥主题;中国已有超500枚核弹头?

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习*10月20日、19日分别会见斯里兰卡总统维克拉马辛哈,越南国家主席武文赏,老挝人民革命党中央总书记、国家主席通伦,巴西众议长里拉,泰国总理赛塔,莫桑比克总理马莱阿内,巴基斯坦总理卡卡尔,新开发银行行长罗塞夫。

倪岳峰10月18日至19日在沧州市调研。

【打响“3000点保卫战”】上证指数10月20日定格在2983.06点,跌幅0.74%。时隔一年,上证指数再度跌破3000点大关。三季度GDP同比增长4.9%,高于外界预期的4.5%;最近一周汇金增持、10家央企回购……股市真金白银利好不断,为何就是不涨呢?有市场观点归咎为北向资金大幅离场,也有观点认为,频发的地缘政治冲突和美联储持续加息影响也需关注。

“3000点”历来是股市重要防线。近些年,每当大盘触及3000点附近时,有关部门就会出台一系列刺激举措,提振股市信心,因此3000点也被称为“政策底”。有专家分析,市场可能会迎来支撑经济回升的政策,进而带动股市的回升。为了提振经济,四季度可能会出台更大的政策措施,改变市场的悲观预期。

有机构认为,中长期看,上证指数过去30多年从未有过年线三连阴,而且过去30多年的大级别调整经验表明,一旦调整进入到18年与20年均线区域,随后或将迎来较大级别的反弹,当前上证指数已经进入该区域。详情>>

【不要当“铁公鸡”】为提高投资者回报水平,证监会对上市公司现金分红相关条款进行了修订,10月20日晚在其官网发布,向社会征求意见,其中提到:对不分红的公司加强披露要求等制度约束督促分红;对财务投资较多但分红水平偏低的公司进行重点关注,督促提高分红水平,专注主业;鼓励公司在条件允许的情况下增加分红频次。详情>>

【技惊四座】第十九届中国吴桥国际杂技艺术节10月20日开幕,请欣赏开幕式节目《心意交融》《壮志凌云》《遥想丝路》《技炫桥头》。

吴桥杂技与大运河的不解之缘。

石家庄市文广旅局推出“观杂技盛会 赏山水秋韵――中国吴桥国际杂技艺术节・秋游石家庄”精品线路,8条线路体验石家庄独特的山水风光和人文魅力。详情>>

【阿奇霉素在石家庄是否缺货】肺炎支原体感染的高发期一般在每年11月左右。河北省儿童医院呼吸四科主任石艳玺介绍,最近普通门诊一天可接诊70人左右,其中约三分之一为肺炎支原体感染患儿。记者探访石家庄多家药房了解到,阿奇霉素在石家庄货源充足。详情>>

【这些非法社会组织被取缔、劝散】河北近日公布2023年第二批取缔、劝散非法社会组织名单,包括石家庄市意拳(大成拳)文化研究会、涉县新媒体协会、雄安白洋淀水生态科学中心等。详情>>

【比全国平均亩产量高一倍多】在石家庄无极县,我省高油高产大豆品种冀豆17近日实收测产再次突破300公斤大关,远超全国平均亩产132公斤的水平。河北省是我国大豆主产省。

【河北有10个观鸟地】京津冀晋山水相依,鸟类数量超过600种,占全国的一半。四省市10月20日联合发布观鸟地图,河北有10个观测地。

【跟着鸟儿游河北】河北处在东亚―澳大拉西亚候鸟迁徙路线上,每年仅在沿海和重要湿地迁徙栖息的野生鸟类就有上百万只。在“鸟类天堂”白洋淀,有野生鸟类260种,较新区设立前增加了54种。详情>>

【老人免票】10月21日至31日,石家庄嶂石岩景区对60周岁以上老人免门票,对其他游客实行半价优惠。

【唐山整治不文明养犬】唐山市公安局决定从即日起至12月31日,在全市范围内组织开展不文明养犬专项治理行动,重点整治携犬出户不束犬绳或未挂犬牌、无证养犬等。

【气温探底再回升】今天(10月21日)白天,冷空气收尾,22日开始气温快速回升,尤其是24、25日河北中南部最高气温将向着28℃冲刺。石家庄今天晴,9℃~24℃;雄安新区晴,6℃~22℃;北京晴,6℃~20℃。

【限行】今天是周六,省内各地市及北京、天津均不限行。2023年10月23日起,秦皇岛城市区暂停实施机动车尾号限行措施。

【国考报名人数破百万】根据中公教育统计数据,截至10月20日10时,2024年国家公务员考试的报名人数已经突破100万,通过审查人数为68万。首个竞争比破千的岗位为“宁夏调查总队业务处室一级主任科员及以下(3)”一职,但仍有380多个岗位无人报考。

【又有领导干部被点名“假离婚”】上海证券交易所原副总经理刘逖10月20日被开除公职。刘逖以资本市场“专家学者”自居,以“假离婚”欺骗组织。近年来,领导干部被通报“假离婚”的案例不鲜见,背后花样有哪些>>

【又现“开门杀”】天津河西交警10月20日针对“天津一儿童遭‘开门杀’后被公交车碾压”的信息进行通报:10月16日,一女子骑电动自行车驮载女儿行驶时,一停靠路边小客车的驾驶人打开车门,致骑行女子及其女儿倒地,后该女子的女儿被途经的公交车右后轮碾压死亡,小客车驾驶司机已被刑事拘留。遇到“开门杀”,责任谁来担?引发严重后果会构成哪些罪名?详情>>

【青岛啤酒工人被曝光】有网友10月19日发布视频称,山东青岛啤酒三厂一工人爬进原料仓小便。青岛啤酒股份有限公司称,已向公安机关报警,该批麦芽已全部封存。山东省平度市市场监督管理局称,成立调查小组进驻现场进行调查。

【中国已有超500枚核弹头?】美国国防部近日发布的年度中国军力报告称,中国已经拥有超过500枚可用于作战的核弹头,且2030年前将增加到超过1000枚。外交部发言人毛宁10月20日表示,美方的这份报告和此前的类似报告一样,罔顾事实,充满偏见,散布“中国威胁论”,目的不过是为自己维持军事霸权找借口,中方对此坚决反对。

【1000余名中国公民撤离】外交部10月20日表示,被困在以色列南部地区斯德洛特市的280多名中国公民已全部撤离,部分人员已经搭乘商业航班回国。根据初步统计,冲突爆发后,已经有1000余名中国公民离开以色列回国或者赴第三国。

【以色列公布作战计划】以色列国防部长约亚夫・加兰特10月20日表示,以色列计划通过摧毁哈马斯的军事力量,彻底消灭该组织,并在加沙地带建立一个新的“安全政权”;哈马斯发言人等60多人被以色列逮捕;以色列总理内塔尼亚胡称,以军将很快进入加沙地带,发起大规模地面军事行动。

【美战略轰炸机首次在韩着陆】朝中社10月20日发表评论文章,谴责可携带核武器的美战略轰炸机首次在韩国着陆,认为这是“美国因内外交困而故意发起的核战争挑衅”。

【外交危机持续】加拿大政府10月19日从印度撤回41名外交官,原因是印方威胁取消他们的外交豁免权。加拿大政府称,印方此举不仅“史无前例”,而且“违反国际法”。不过加方不会采取对等措施反制,以免进一步“恶化局势”。

【外资究竟有没有大规模撤离中国】商务部最新数据显示,今年前三季度中国实际使用外资金额9199.7亿元人民币。外资究竟有没有、会不会大规模撤离中国?发达国家企业减少对华投资了吗?详情>>

【特斯拉“老大”位置不稳了?】美股三大指数10月19日全线收跌,特斯拉罕见大跌9%,市值一夜之间蒸发5239亿元。特斯拉财报显示,第三季度总收入约234亿美元,同比增长9%,较此前两个季度大幅收窄,交付量/销量方面也不尽如人意。“电车之王”特斯拉“失势”了吗?详情>>

【今年双十一啥主题】今年京东双十一10月23日晚8点正式开启,天猫双十一10月24日晚8点启动。天猫、京东均表示,今年以“低价”为促销主题。业内专家认为,今年的消费趋势将是“实用主义”,过去的“消费主义”将逐渐淡化。

【全国各地都在办音乐节】数据监测显示,今年9月29日至10月6日,全国营业性演出(不含娱乐场所演出)4.42万场,比上年十一假期增长227.68%。今年音乐节最大的特点之一就是举办城市从北上广下沉到了小县城,不少城市因缺乏经验,暴露出治安管理等问题。新京报评论:音乐节举办城市下沉,并不意味着质量也要下沉。举办演出的城市要想积累好口碑,还需更加努力。

【钟薛高危机四伏】多位自称钟薛高员工近日爆料被拖欠工资。钟薛高10月20日回应,正在积极解决相关纠纷,目前运营一切正常。钟薛高2018年成立,产品多为10-20元的高端雪糕,曾因“雪糕刺客”“烧不化”等事件陷入舆论风波。钟薛高为何陷入危机>>

【狗嘴套全网热销】成都2岁女童被恶犬咬伤后,全国多地宣布将加强养犬管理,“狗嘴套”随之在网络热销,不少店铺销量高达三四万,有的店铺甚至卖断货。

【张小泉又现拍蒜断刀】有消费者近日发视频反映,用张小泉刀具拍蒜断成两截。张小泉网店客服称,可以轻拍,锋利度和韧性不能很好兼顾。张小泉曾多次因拍蒜断刀登上热搜,2023年上半年净利润634.82万元,同比下降81.46%。

【篮球裁判接受公众监督】中国篮协10月20日发文,中国篮协、CBA公司欢迎社会公众监督CBA联赛裁判讲师、裁判员,包括不得与俱乐部和运动队以及有关的人员有任何非工作接触、不与各俱乐部和运动队发生任何利益上的交易。详情>>

【五兽首重聚圆明园】圆明园十二兽首之牛首、虎首、猴首、猪首、马首时隔163年后近日重聚圆明园,展览持续到10月29日。

央视频10月20日关注河北廊坊市:共建“一带一路”国家特产人气旺。

中新网10月20日关注河北保定高新区:直播带岗就业服务进乡村。

天天有意思,今天大不同。1600年10月21日,日本关原合战爆发。此次战役是“应仁之乱”以来全日本最大规模的内战,关原合战后,全日本的格局发生改变,历史就此从桃山时代迈入了江户幕府时代。为什么说关原合战“胜虽在东,义犹在西”?

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低碳水化合物怎么饮食 什么叫低碳水化合物饮食


  现在如何健康有效的减肥已成为当代年轻人关心的问题,那有没有健康饮食的方法呢?你了解低碳水化合物饮食方法是什么吗?接下来一起了解一下吧!

  一、低碳水化合物饮食方法是什么

  1.高蛋白饮食

  高蛋白饮食并不是说每顿饭只吃鸡鸭鱼肉这些食物,它指的是把每天蛋白质所供给的热量给控制在饮食总热量的20%~30%或者每天摄入的蛋白质总量在1.5~2g/公斤体重。蛋白质不同于碳水化合物,在进入人体以后,蛋白质并不能直接被储存起来而是需要立刻进行代谢,这一代谢过程本身就会额外消耗身体的能量。

  2.生酮饮食

  生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食。生酮饮食的目标是使碳水化合物保持在低水平以至于身体进入称为酮症的代谢状态。在这种状态下,胰岛素水平会急剧下降,身体会从脂肪储存中释放出大量的脂肪酸。大量的这些脂肪酸被转移到你的肝脏,使它们变成酮。酮是水溶性分子,可以为大脑提供能量。这种饮食传统上用于治疗儿童耐药性癫痫,也可能对其他神经系统疾病和2型糖尿病有益。

  3.低碳水化合物饮食

  低碳水化合物饮食的正确方法是每天碳水化合物摄入量的上限为20克,并至少保持2周。低碳水化合物饮食要在饮食中严格限制碳水化合物的摄入量,并增加蛋白质和脂肪的摄入量。

  二、低碳水化合物有哪些

  1.蔬菜

  冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、甜菜、西兰花、蘑菇、芦笋、番茄、紫菜、海带、木耳等。

  2.水果

  苹果、柠檬、哈密瓜、草莓、蓝莓、梨子、桃子、橘子、奇异果、李子等。

  3.肉类

  羊瘦肉、牛瘦肉、鸡肉等,以及螃蟹、虾等海鲜。

  4.谷物

  小米、燕麦、荞麦等主食。

  注意,主食是碳水化合物最重要的来源,不吃主食最直接的危害,就是碳水化合物摄入不足,短时间来看会导致情绪低落,反应变迟钝,所以不建议长时间用低碳水化合物饮食方法,想要健康有效减肥,平时可以做一些有氧运动。


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