点击下方卡片，查看18款筋膜枪测评内容

关注DK超人，少花冤枉钱

云麦筋膜枪好用吗？体验如何？

写在前面：筋膜枪的作用简述

• 降低肌肉的肌张力 恢复肌肉功能性长度，加快血液循环
• 降低筋膜组织粘连性 从而达到放松肌肉筋膜的效果
• 能够抑制肌肉纤维内-肌肉长度变化感受器，也就是我一直在反复讲的高尔基腱器

对筋膜枪十分感兴趣的朋友可以移步上面文章 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑（全文大概八千多字，小德子真的有在很用心去写）

凭着小德子筋膜枪五年的切实使用体验，小德子可以百分之6666666666的把握告诉你，筋膜枪绝对是个放松神器！【它就是为放松筋膜枪和肌肉而诞生的，高速地长距离冲击，帮助你松解筋膜，消除肌肉酸胀感，满血复活】对于什么久立还有久坐等等，包括健身过程中放松都是炒鸡实用的！你信就完事了！赶紧整一个爽起来！

有朋友说为什么我的好多筋膜枪相关回答，几乎都是一样的答案，因为我想把好东西分享给你，怕你花冤枉钱啊，发的多点你才能看到啊！！！！！！！！点赞！！！！！！

不建议，建议几款我觉得nb的

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以下推荐的所有筋膜枪均为京东官方旗舰店或京东自营店的产品 【品质，好评，售后都是可以得到良好保障的！！！】大家放心种草就好咯！ 不要只看表面标价，点进去看最新价格、常有优惠促销活动，建议先点击商品把优惠券领了防身哦

有品PICOOC成立于2013年7月24日，自2013年生产出第一台Latin体重体脂秤以来，已经有S1、S2和C1、CC多款智能秤产品。 有品（PICOOC）在云计算、HCI、大数据挖掘、工业设计、芯片设计及底层开发、质量监控、健康监测等领域均处于领先地位，并且拥有自主知识产权和专利。 有品（PICOOC）研发健康指数监测技术相关的一系列的智能设备，以及和与之配套的个性化的APP产品，用户可以通过使用有品（PICOOC）健康设备，随时监测人体的各项健康指数，并将数据传输到手机及云端，用户可以通过手机APP呈现出来的数据，更加直观地了解健康状况， 未来有品（PICOOC）还将通过人体健康指数监测技术及大数据分析，为用户提供多套健康解决方案。

它家就是专门研究人体数据，针对我们亚洲人专门研发制作产品的！！

它家的筋膜枪真的是太用心了！！！

那么最最最推荐的就是我的肌友一直在用的有品热敷款，之前像什么菠萝君的性价比之王也都买过，就是没有热敷功能，最近我也是刚入手了一把。

参数及亮点：

• 最大转速3600转
• 扭矩80n.nm
• 冲程10mm（就是劲大）
• 静音加强设计
• 热敷亮点
• 后背散热设计

这款筋膜枪的各方面性能与同价相比，都是比较有优势的。 包括10mm的冲程，静音设计，再加上它独有的热敷功能，让它在同价位筋膜枪中脱颖而出。 它的手柄手感摸上上是那种亲肤的感觉，十分顺滑 0.9kg的净重，可以说是不多不少刚刚好，用起来不需要太大的力气就可以感受到不错的打击感了。 热敷功能就是起到一个锦上添花的作用，使用起来会有不强不弱的热敷效果，是一种前所未有的体验！

这款我最近刚刚入手，用起来是真爽呀，劲大又能放松肌肉，又能顺便热敷，体验非常奇妙！

推荐大家可以尝试一下！！一绝！！

还在犹豫不决买哪款的话，直接闭眼买它！！！！！！！

使用体验不错，被我种草后的兄弟们反馈也是非常的不错！五星推荐！

新鲜出炉mini款筋膜枪专篇测评

新鲜出炉热敷款筋膜枪开箱视频

产品名 型号 电机 电池容量 冲程 扭矩 最大转速 噪音 重量

金属质感（铝合金打造）手感那是一个好！ 还有一点是我刚刚发现的，【以前一直说它的电池有2000，但是我刚刚发现它是有三节2000的电池，所以它是6000？？！！】但是估计也没有那么夸张哈哈哈，肯定够用了！！筋膜枪差不多一周充一次电就可以！！ 它的按摩头是硅胶材质的，这可是高成本的大动作呀！高弹亲肤，耐磨舒适！！ 【四个档位，加上一个智能档位】，（它的一档有2000转，最高档有3200转，但是智能档位的话它的区间在1000-3200）可以说是咱也觉得有些神奇哈哈 缓震和降噪做的也是很好，最大噪音45，筋膜枪里面可以说是最小了！！ 打击深度8.5mm日常使用是够的 机身小巧，放口袋里都没问题，可以说是口袋里的贴身保镖，，，呃，，，，贴身按摩师！！

除了这些优点呢，还有一个最为致命的诱人之处，它才200+我的天呐！！！！

对于上班族和学生党十分友好，mini的一大特点就是便携

参数：

60w功率电机

1.1kg全身重量

【【微信】】静音降噪技术

推力20-30kg

这个品牌也是可以说已经把筋膜枪玩通透了，NBA选手也在使用，确实是牛，已经不用过多解释，强大功能压力传感显示，静音降噪等等。

筋膜枪鼻祖！也就是这款！！性价比极低哈哈哈哈哈哈，点个赞你就知道为什么了！

综上，我还是推荐大家购买有品的热敷款筋膜枪

海博的性价比一般人接受不了，我也不建议大家花费那么大价钱去买一个品牌的价格

云康宝呢，毕竟是mini款的，反正我一个男生使用起来，确实用大力的话，会把它搞得停住，不够爽

之前做过的有品mini热敷款，同样有这个问题，mini的通病！！

有品这款就可以满足几乎所有人群，热敷功能也真正地发挥筋膜枪的作用，促进血液循环，加快肌肉恢复，舒缓不适感！！

以上就是本片回答的全部内容，如果给你带来帮助，可以给我点个赞，加个关注哦！！谢谢朋友

说也说了这么多了，好的设备还是要自己亲自去体验的嘛。【筋膜枪的原理，选购要点，真实测评，详细推荐，使用方法与心得】我把这些内容都写好了，在这个总篇里，有需要或者感兴趣的uu们一定看完一定记得给个超级赞啊哈哈哈哈！！！不开玩笑了，你们能选到自己喜欢的筋膜枪才是最重要的啦 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ （全文大概八千多字，小德子真的有在很用心去写）

以上就是本片回答的全部内容，如果给你带来帮助，可以给我点个赞，加个关注哦！！谢谢朋友

都2022年了铁铁！！都2022年了铁铁！！都2022年了铁铁！！都2022年了铁铁！！

以下为小德子给大家整理的筋膜枪相关回答和专栏文章（大家有任何问题都可以在评论区或者私信我哦！小德子一定会给到你满意的答复！）

价位分区：500元以下区|500-1000元区

筋膜枪可以替代拉伸吗？

高低价位筋膜枪测评文章！

网红品牌就不必考虑了，建议还是选产品线成熟的品牌，产品质量有保障，即便出了问题，也找得到人解决售后

作为参考，说一下我的筋膜枪购买经历：

筋膜枪最初是在街舞2里看过吴建豪用，好家伙，这筋膜枪是随身携带呀，突突自己，还时不时突突别人，当时第一眼就好奇这是什么？

图片来自百度，侵删

直到去年有一次健身完被教练的泡沫轴一顿操作猛如虎之后，本想趴在垫上放空一下，突然一个软软的球在我腰上一直突突，这劲儿、这力道，持续打击在酸痛的肌肉上很是恰到好处，一问教练原来小家伙叫筋膜枪，专业深层放松的，太得劲儿了，当晚我就159买了一个，给我后悔的~

是这么回事，当时不懂嘛，加上又心急马上要，最后贪图便宜买了个“摆设”回来。一开始拿到手还自我感觉良好，手感好、力道也可以、看上去范儿足，但是没有对比就没有伤害呀，第二天它就让我在健身房里丢脸了！一开机，这声响，哒哒哒哒哒哒，不知道的还以为是震动棒 ，给我脸红的！教练在旁边不紧不慢用着他的专业静音款，向我投来尴尬而不失礼貌的笑容・・・・・・・

后来回家仔细查才知道，原来选购筋膜枪有很多讲究的，你得看电机，还得看按摩深度，还需要买有降噪处理的。经过长达1个月的对比，外加请教练推荐的一顿饭，高高兴兴买了我们家第2把筋膜枪，你要问这次感受又如何呢？

我这么说吧：只要选对了，用过筋膜枪的打工人，99%都说爽 ！

接下来我就我的经验和心得给还不熟悉筋膜枪，或者有意愿购买但面对五花八门的品牌不知道如何选购筋膜枪的朋友们一些推荐建议，其中会包含选购筋膜枪容易踩的坑，以及我自己在使用OK的一些筋膜枪推荐给大家。

本文6000字，阅读需要10分钟，强烈建议小白从头到尾认真阅读，or收藏之后慢慢看，若对筋膜枪了解的可以直接看筋膜枪推荐部分

如果不想看科普，直接推荐安利下面这几款筋膜枪，都是京东自营or商家旗舰店的筋膜枪，可放心购买：（某宝杂牌太多，我自己都看不上，就不推荐给大家了，毕竟一百多买个摆设这种事情不希望再在你们身上发生了，怪糟蹋钱的......啊，多么痛的领悟......）

500元以下价位推荐：

・ 云康宝Yolanda- 筋膜枪 （活动价：269元）推荐指数：原则上来说，我不太推荐500元以下的筋膜枪，因为各种价位的筋膜枪我都用过，如果你从来没用过筋膜枪，小几百的一开始你可能觉得还OK，但只要时间用长或者你一旦接触过更好一点的筋膜枪，你就会知道，精品才能给的那种渗透感和恰到好处会让你久久不能忘怀，最后你只会毅然的再买一个高档次的，一来二去白瞎了几百块不说，还白白损失了从一开始就能享受到的高品质体验。

但是考虑到部分朋友资金确实有限，只够在这个价位选，那么相对来说，在同价位区间里，Yolanda的这款从官方给出的参数来看还可以，对于初次使用筋膜枪的女生还算够用资金有限，却又需要一把入门级筋膜枪过渡一段时间的话，可以试一试它

尺寸小巧，也不重，出门放包里就走（大小=iPhone12 Mini，重量=1听罐装可乐）

・ 有品 PICOOCP1热敷款 （活动价：799元）推荐指数：?这是我自己在用的款，它每周都跟我进健身房如果你也定期运动，或者家里人多，选这款就没错了花小钱办大事：799能买到这么好的品质，简直了，各方面非常优秀！这款筋膜枪自用 or 送人都很有面

棒呆了的冲程：15mm深海级的静音：仅30dB（市面上大部分筋膜枪都是45dB）（经历过上次那劣质品的哒哒哒哒哒，这次降噪成为我选择的重点因素）够深：直抵15mm深层肌群，比一般筋膜枪更得劲（2000-3600转）热敷功能（独有的）：媳妇和我妈最喜欢这个了，特别是按腰的时候，暖暖的很舒服国家队运动员专用健身品牌，耐艹

・ 纽崔亚Nurtria-N3 （活动价：1299元）一个专注运动康复的品牌推荐指数：?我教练用的就是这个，我用过几次，确实得劲又体贴，也是我接下来准备入手的如果你追求每用一次都会重新爱上一次的使用感，那必然就是它了

（就像买车一样，当你的考虑已经是百万级，那么这个时候所有的基本参数无需你再费心对比，这个量级的厂家都没有弱的，你只需要考虑自己的喜好和使用感受）

深得我心：比我的有品更加平顺，我嘛，也是抓住一切机会的蹭，哈哈哈动力强但震手感却很轻，丝毫不麻手：内部传动组件达到了微米级别值得一提：这款的球形头有硬和软2种材质，你说它贴不贴心软球形头的材质：食品级硅胶（夏天能直接接触皮肤，敏感肌什么的根本不用担心）这个品牌非常奇怪：实测扭矩明明有900MN.M，厂家却只标了500 MN.M（在大部分厂家都是把参数虚标的时代，不知为什么NURTRIA把扭矩写少近一倍。这难道就是传说中的扮猪吃老虎？）

我经常后悔：预算够的小伙伴建议直接入手这款纽崔亚Nurtria-N3其实也就是多三四百块钱，但拿在手上、用在身上的感受确实更上一层楼

以下开始正文，先列个目录，方便大家阅读。

二战考研可不可以在家复习？

可以，但不建议

除非你有相当强的自制力、足够的意志力，能够战胜你在漫长一年的学习当中遇到的各种诱惑和困难。

在家复习相比于在各种自习室和图书馆，首先你的周围少了一群竞争对手，在你玩手机的时候旁边没有人在努力的学习来督促你。其次你也失去了一些合作伙伴、一起同甘共苦的战友，没有人和你一起交流讨论，除了一起考研的人再没有别人更能体会考研儿的心情了。

所以相较于在家复习，能够找到一个离家近的自习室或者在学校租房、在学校图书馆学习是更好的。

考完研之后我也深刻地进行了回顾和总结，发现其实刚开始在家备考的那一个月效率是极低的――没有人监督，我总是三天打鱼两天晒网，才学习一小会儿就累得不行、要靠玩手机半小时补充脑力了，那段时间就像是在一边拨开眼前的一层迷雾一边用脚尖试探着前进。

刚开始做题的时候才做半个小时就做不下去了，因为错的实在是太多了、甚至还有些题看到了只能抓耳挠腮，根本动不了手，那叫一个有苦无处说啊。

不会做也就算了，一定是听课的问题，那我多听两遍好了，结果一两个小时的课听完自以为信心满满再做题还是一脸懵逼。

如此往复，导致花了很多时间却还是收效甚微，觉得自己对数学也丧失了兴趣。

所以过来人告诉大家很重要的一点，听课只是辅助学习，做题才是关键，而找到合适的刷题方法、学会高效做题更是重中之重。

从题量上来看，基础阶段用1800是完全够了的，难度适中，跟讲义的适配程度也很高。不足之处是排版上不是很友好，一个知识点重复的题目会比较多。

660说是适用于基础阶段，但难度可是一点都不含糊。题量比较小，很适合训练小题，虽然难度有点大，认真做完还是能学到很多的。

那么有没有那种能够学完一个章节刷一章的题目、甚至可以秒杀所有习题册的刷题方法呢？

有，就是我考研时用过的线上刷题软件――知能行

知能行能够根据大家的做题水平推荐合适难度的题目。

哪怕遇到一个不会做的题，它不会像纸质题库那样直接丢出一个现成的答案，而是把这道题的知识点拆分开来，逐一击破以后再来攻克这道题，大概率就能把这道题做出来了。

也是知能行让我获得了之前我学习数学一直很匮乏的“成就感”，能够自己突破难关，而不是一味照搬照抄答案的思路。

在用知能行做每一个章节的题目时，进度条能够非常直观地反映你对这个章节的掌握水平。这样我们就非常清楚哪一个章节是薄弱项，不至于总是一头雾水、知道有漏洞却不知道往哪儿检查了。

把等级2刷满之后，再去做市面上常见习题册的基础篇可以说是嘎嘎乱杀。等级3满更是不得了，660、880这种都不在话下了。

自己学习和做题册的时候找漏洞总是有种大海捞针的感觉，知能行就相当于是一个帮咱查漏补缺的智能帮手，把咱不会的知识点都找出来，理解巩固了，之后乱杀习题册的感觉简直不要太爽~

如果你还不相信，你可以先做知能行，再在系统中选择你要用来检测的习题册，正确率会告诉你你的选择没有错！

当时我就是1800做不下去了就先做了知能行，刷满等级3以后再去做1800都是小意思

还在担心怎么学数学？无所谓，知能行会出手~

考研意味着你要买很多资料，在资料的选择方面很多同学总是对于一些热门资料的选择犹豫不决，现在速速帮你解决问题！

基础：知能行+1000题

• 主攻知能行，夯实基础
• 1000题用作检验

众所周知，张宇老师的1000题算是很多同学考研路上的第一道坎儿

总体来说，这本书的难度稍微偏大，要是贸然拿起书就写恐怕只会“方法不到位，做题两行泪”。但是想要考高分，1000题真的是难以割舍的一本题册！

我当时一开始做1000题也是一脑袋浆糊，不过后来我发现搭配知能行去做就能完美解决这个问题。先通过知能行攻克一个个难关，闷头去做，把等级3刷满（先刷满等级1，坚持每天综测大概1-2周），1000题达到85%左右的正确率就不在话下了！

当然，做知能行综测的那段宝贵时间也是不能浪费的，上一个专题刷满等级2就可以开下一个专题啦，也就是在进行上一章节综测的同时学习下一个章节，这种学习+复习的方法更能加深记忆、而且还不会容易感到疲惫。

强化：知能行+660+880

• 稳住知能行的进度条
• 主攻880，搭配660

到强化阶段你应该已经把知能行所有专题的等级1都刷满了，大部分专题都在等级3和等级4的进度条上狂奔，而且每天都在坚持综测。

这段时间最重要的是不要畏难，知能行会在综测中把你做错的题反复拿出来考你，有的题真的很难！！（记得当时有一道半球面二重积分的题好难，计算也复杂得很，因为我一直做错知能行大概把它拿出来给我做了十来遍，到后来我做到那种要算上一大片的题已经见怪不怪并且基本上都能算对了

这个阶段你只需要每天花上2个小时的时间稳住知能行的进度条，确保以前会的知识点不遗忘，搭配上880和660用来稳固，保你数学稳稳的

注意：做完综测以后一定不能就这么丢一边了，要消灭小黄点！也就是把综测给你找出的漏洞到对应的专题去重新学习巩固，才能稳打稳扎地走向胜利?

当然，主要的时间还是要用来做880（质量相当高，做完会有不小的收获）。同时搭配每天大概做660上的20个题目，用来强化训练做小题的思路和速度。

冲刺：知能行+真题和模拟卷

• 冲刺知能行等级5
• 做20年真题和高质量的模拟卷

知能行对等级5的解释是这样的：可以上考场了

在我看来这句话简直太谦虚了好嘛！！我对等级5的理解是可以信心满满地上考场了！

所以现在你的任务仍然是每天花少量时间做知能行的综测，同时消灭小黄点，然后搭配真题和模拟卷，熟悉一下做套卷的感觉。真题的解析我推荐金榜时代历年真题解析，它不是按年份分类，而是按题型分类，能够帮助大家在冲刺阶段更好更快找到自己的薄弱项。

推荐的模拟卷如下：

2) 合工大套卷：没有人可以不做合工大！套卷比较接近真题的风格，题目的质量也很不错。如果到时候今年的合工大还没出，可以先做去年的。

3) 张宇8+4：张宇的模拟卷风格略有不同，有些题也确实是偏难的，但是很值得去思考，尤其是当你看完答案之后会觉得“哇，好厉害，但是好像又没有这么难”，非常值得学习。

有时间也可以搭配几套其他老师的模拟卷，见识一下不同的风格，反正多多益善嘛，当然没有时间的话能把上面说的两套模拟卷做完也是完全足够的。

单词：

没有必要买词书！没有必要买词书！词书过于厚重，上课什么的想记记单词都不方便携带，而且，以一般人的毅力，我就没见过几个能真的用词书把单词背完的。

下载一个不背单词，每天除了集中时间段学习，另外抓住碎片时间背单词，系统还自动给规划每天需要复习的单词，还是免费的，它不香吗？

语法：

田静的句句真研就很不错，排版看起来很舒服，讲课的状态也是很温柔的声音（加上说英语很好听）、上课非常专业。有些老师非常接地气的英语口音我真的是接受不了，个人还是更推荐田静老师，毕竟之后研究生复试还用得上口语呢。

真题：

力荐考研真相！里面是分年份的一本一本的小册子，方便携带，尤其是解析里面的范文真的写得好好我哭，也不会跟市面上一些通用的范文模板重合，后期我把这些范文背了一半下来，背下来就是我的了！

听课用书：

徐涛老师的课+肖秀荣老师的精讲精练YYDS徐涛老师幽默的上课风格，把枯燥的政治知识讲得通畅淋漓，搭配上精讲精练比较死板的排版（不过内容是真的全，非常细致），刚刚好中和。平时学数学啥的累了就嗦个旺仔听两节政治，巴适得很

做题用书：

肖秀荣老师的1000题＋买一个刷题本，1000题只要做选择题部分，至少做两遍，刷题本更能帮助我们记录错误和修订，也不会因为做了多次导致书上画得看不清楚。

肖四+肖八标配！！肖八只做选择题，做它个三遍，肖四选择题同样做三遍，然后背大题。背肖四有多么重要不用我说，到时候图书馆的氛围会告诉你的。

基础阶段是整个考研过程中非常重要的一个阶段，基础打得牢，之后才不会吃亏。一定要多花时间一开始碰到难题很正常不要害怕，稳住心态坚持下去。也可以和周围的同学交流一下考研心得，看看他们都是怎么渡过基础阶段的难关的。

对于现在开始24考研的同学来说，时间比较充沛，一定要把基础打扎实，后面才能一步步稳打稳扎。刚开始可以慢慢进入学习状态，先习惯学习的感觉，培养自己集中注意力的能力。

时间安排：

数学：最少花4个小时。数学就是听课对照辅导讲义做例题，消化好辅导讲义上的知识以后再去做题。记得每学完一章都要进行回顾和整理。

可以1.5小时用来听网课，2个小时做题，再花点时间总结一下。

英语： 2个小时。英语这个阶段就是背完一轮单词（量还是有点大的，要花很多时间），再学完一遍语法。

每天规律的记单词和复习，学习基础的语法和长难句解读，为之后的精读文章和写作打好基础。

专业课：2-3小时。业课由于每个专业的专业课不同，具体就不赘述了。但是它真的真的很重要，毕竟150分呢！

政治：不用太着急，因为主要是背，早背了也会忘记，在9、10月份的时候再开始听政治课就可以。而且在政治上拿高分是比较困难的，个人认为在这里花过多时间性价比不高。

心得：

1 听网课后要进行消化吸收，不能听完了就算了，书上的例题必须一个个搞明白，不懂的问题及时问同学或者网上搜索解决，尽量不要留有太多疑惑。

2 做题是最最最重要的，可以挑一本题量不是很大的题册，比如张宇的300题或者660来做，题不再多而在质，保证自己能够一步步走得稳，千万不能急躁冒进。

3 在做题的过程中，也不能过分地在意正确率，毕竟一开始都是会犯错的，只要能从错误中吸取经验教训快速成长就好啦。做完一遍以后如果错题太多的话，一定要对着答案多看几遍，确认自己完全理解了答案的思路和方法以后再把答案放在一边，完完全全自己做一遍。然后找到题目对应的知识点再去回顾一下。可以把错题整理到错题本上，过几天再拿出来做确认自己能够独立做出来。

4 别忘了自己还是个本科生hhh。考研重要，拿毕业证也很重要，别大四了还要补考或者重修就会很麻烦。上课的时候只要保证要点名的课都去了，期末考试能通关就行了，人在教室，心还是得在考研！上课的时候可以做一些不那么累的学习活动，比如记单词、听网课都是可以的。

为什么要把这个单独写出来呢，因为基础阶段学的知识点又多又杂，任务量大而且时间长，不总结的话很容易之前学的印象不深，没有体系。

所以基础阶段结束以后，不要着急马上开始强化，先花一点点时间，对基础阶段做一个总结。

自己拿出一张A4纸，关上辅导讲义，回想高数、线代、概率，都学了什么东西，并且把每一章的知识点罗列出来。这时候一边列知识点，我想你的脑海里一边已经浮现了该知识点对应的例题，并有了清晰的做题思路。

列完之后再打开书对照，把记忆模糊的地方再看一遍，同时看一看书上的例题，实在不行把基础阶段的课重新看一看。

时间安排：

数学：最少5小时。暑假时间比较充裕的时候就多在数学上下功夫，暑假的时间一定要好好利用来弯道超车，多刷题，多总结，

可以1.5小时用来听网课（可以分成两次），1小时整理上课内容，2小时做题以及回顾错题，然后留半个小时用来梳理每天所学的内容。

英语： 1.5-2个小时。英语暑假就要开始上真题了，仔仔细细地做阅读的精翻，同时每天仍要继续背单词和复习。

专业课：最少2小时。专业课暑假一定要下狠功夫冲刺，因为后面政治加入，时间就不够了。

政治：每天花半个小时看看徐涛老师的网课，其实也比较轻松，再花半个小时刷1000题就差不多了，平时走在路上之类的时间可以在喜马拉雅上听一听1000题的讲解或者政治梳理。

心得：

强化的内容难消化强化虽然就是把基础阶段的东西再过一遍，但是会比基础阶段的内容更难、更深。每听完一节课不能听完就算了，还要仔细地回想、吸收，先把书上的例题做透，再去做习题册。

这段时间除了听强化的课程外还要多做习题，不仅仅是强化阶段的配套习题，还有基础阶段的错题也要刷起来，并同时做好总结归纳，慢慢建立起知识框架。强化的时间会比较紧迫，所以这就要求基础阶段足够扎实。

真题是最宝贵的资料！

如果时间充裕的话可以从87年的真题开始做，如果时间不够那就从02年开始也行（大部分人都是这么做的）。

这些题很重要！一定要用心去做。每一套都要掐时间做。做真题的时候要尽量模拟考场的环境，比如三个小时不间断，中间不能上厕所，草稿纸只能用一张换一张等等。如果就是在本校考试，到时候公布了考场还可以趁没课的时候去考场模拟一下，感受一下考场的温度和氛围之类的。

真题需要不止做一遍，因为这就是往年考过的题目，所以一定要反复地做。英语的每一篇阅读理解都要做精翻，数学的每一个题都要掌握，专业课更是每一套题的出题方式、常考题型都得烂熟于心，确保自己会做真题中的每一道题。

政治不用做真题和模拟卷，多花时间看看腿姐的背诵手册看个两三遍就可以了。

冲刺阶段就是要多做模拟卷！想到胜利就在前方，卯足了劲儿冲！

时间安排：

数学：4小时。数学这个东西很看手感，一定要坚持每天刷题！不要因为整理专业课、背肖四、英语作文的忙碌而疏忽了数学！

保持每天2-3个小时用来刷题（可以是模拟卷，也可以是做过的错题），再花一个小时来整理框架。

英语：至少1.5小时。根据大家对每个科目的熟练水平分配具体的时间。

政治：1.5-2小时。这段时间政治可能会需要花比较多的时间，尤其是后期要背肖四、读背诵手册，都是需要花很多时间的，对理科生来说可能一天要花4个小时才能背下来肖四，理科生背政治真是太难了

专业课：也到了冲刺阶段，每天要花个3-4小时才够。

心得：

1、最后两周可能背肖四时间比较紧张，但还是要记得数学和英语不能落下，顾此失彼的话就功亏一篑了。

2、注意！考研切忌三天打鱼两天晒网！请一定一定要坚持下来！坚持才是胜利！不要求哪段时间学得轰轰烈烈，但求细水长流坚持到上考场的最后一刻！稳住心态，保持节奏，一定能赢！

3 、模拟卷的选择：

曾有一位顺利上岸东南大学的学长说他刷了50套模拟卷，我当时还在想不就是50套，一天一套从11月开始刷就行了。结果实践以后发现并没有那么简单，做卷子要花很多时间不说，更正总结还得两小时，也就是一天要花5个小时完成一张试卷。后期还要花很多时间背政治，一天下来根本没什么心思写试卷了。

不过有精力的话，后期一定要多做不同老师的模拟卷，体会不同老师的出题风格！像李艳芳老师的试卷难度都比较大，但是做每道题都很有收获；李永乐的六套卷相对来说难度较低，选填题出的都很好；合工大更是不用说了，最接近真题的风格，基本上属于必做系列。

做模拟卷的时候就要当成真题来做，心里就想着，这就是我今年考试的卷子，不管试卷多难都要坚持做到最后，以最认真的态度来对待每一章模拟卷，才能达到最理想的效果。

1000题囊括的题目难度范围也比较大，风格很张宇，很多答案也是他独有的方法，没有跟他的课的同学冒然做他的习题册可能会有点困难。

但是如果能够坚持做完，还是能够学到不少的，比较能够打开思路，扩散思维，更能够适应考场变化。对于想要考高分的同学来说还是很有必要的。

所以对于这种很难啃、但是又非常有用的习题册来说，趁时间比较充足的基础阶段就把它搞定！搭配知能行来做1000题，每一个知能行等级1满了的专题就可以开始同步做1000题了。这样的话，知能行扫除盲点，1000题帮助开阔思路提升水平，数学进步也就是理所当然的啦~

（1）错题的处理办法

知能行对待错题的方式和传统做习题册不同。

当我做错一道题时，它不是直接把正确答案扔给我，而是把一道题的所有知识点拆开来逐一击破。就是从一个题中把它包含的所有知识点罗列出来，一个个针对性地做题，准确地找到我们的弱点并击破它。从中就能找到不会做这道题的关键所在，慢慢地建立起整个知识框架。

让我觉得很神奇的是，有的题第一次做对了，过了十天半个月的系统又把这道题拿出来给我做，当我信誓旦旦地觉得这道题我做过不可能错的时候，我却犯了错，这才明白原来上次我只不过是“碰巧”把这道题给做对了。

通过这样的方式，加深了我对每一道题的理解，从不同的角度思考、用不同的方式求解。知能行背后强大的算法代替了错题本，能够适时提醒我做错题，时间安排的也恰到好处，不会觉得一次性题量太多，也不会太久不出现就忘了。

（2）每章能力条

自己学习的时候，我总是苦恼于不清楚自己的能力如何，就算做对了这道题我也不能保证一定能做对下一道题，总是怕自己存在知识漏洞。

知能行有一个好处就是每一章都有能力等级显示，能够直观地反映我对每一章知识的掌握情况，也能够清楚地了解到自己的知识网络哪里比较薄弱，从而针对性地进行学习。

比如到等级2我就可以开始做1800基础篇，达到等级3以后再做提高篇，这样一来我就知道自己大概有个什么水平，也能够更好地安排自己做习题册的进度了。

(3）定期复习

知能行有一个很牛逼的功能叫综测。

它会提醒我按时复习以前的知识点，每天花不到一个小时来复习，大概也就做十来个题目（这些题目大多来自我之前的错题），但是这十来个题目的含金量相当高，因为这是系统通过记录我们的做题状况用数据分析得到的我们的知识网，从中寻找漏洞要比直接看书快得多。

用了知能行以后做660也就轻松了！因为660排版比较宽敞，做的时候也不会让人感觉到压力很大，题量也算适中。刷完一轮知能行的话，大多数概念都能够了解得比较透彻，也建立起了知识框架，大概花个7-10天的时间就能把660做完了。

但可惜的是，由于我开始的时间比较晚，所以直到上考场之前，我也没有做完所有的章节，大部分做完了的章节能力等级也都只是在等级3，所以能够早点开始就早点开始用，绝对是只有好处没有一点坏处的。当然，知能行也有免费的突破口可以试用，小伙伴们可以先试试看好不好用再下决定。

用手机刷题让我破天荒地对数学开始上头，有时候一刷就是三四个小时，我都不敢相信我居然可以坚持学数学这么久。它自动出题的方式，一个个难点逐一击破，使我对数学的兴趣极大提升，正确率也蹭蹭上涨。

从7月到11月，除了大量做套卷的时间，我基本上都坚持用知能行攻克每一个专题，同时系统每天也会自动出题给我巩固以往的知识点，免去了我“学了就忘”的苦恼。

到现在还记得被二重积分折磨的那一个星期！之前看书学二重积分这一章总觉得哪根筋没通，死活整不明白，看一个会一个，但只要稍微变一下就又只能盯着发呆了....那一个星期我放下其他事情，专门埋头苦刷二重积分这一章，虽然屏幕上的红叉叉令我痛心，但好在知能行给我拆开来一步步走，哪怕是傻瓜都给我教会了。等级二刷到70％后我总算彻底意撩靼琢硕重积分的原理，做题来一个会一个，都不在怕的～虽然它的计算量每次都让我对着密密麻麻的草稿纸抠脑袋，但也正是因为平时训练的计算量大，最后在考场上我也就见怪不怪了。

周围考研的同学普遍都认为880的质量还是比较高的。综合性比较强，题目也都有一定难度，比较接近真题的风格。

880可以留到强化阶段来做，一是难度比较合适，二是熟悉一下真题的风格，便于之后做真题。如果一开始就做880的话，可能难度比较大会让人产生挫败感。哪怕打算之后再刷一遍，到时候可能会对题目都有一种模糊的记忆，反倒不适合训练。

而到强化阶段再做880就不一样了，此时你已经把知能行的等级3都刷满了，做880也就轻松多了，正常情况下数学水平能够达到880正确率的80%以上~

660虽然说是基础，实际上题目并不基础。表面上全是选择填空题，但其中的计算量和做题时间一点都不输给大题。其中有很多题也是非常经典的，很值得学习题目的思路和方法。

想当初我基础阶段开始做660，做了三四页这也太难了，就没对两个，这本题册还是很劝退型的，建议按照我在第一部分“备考资料”中的建议到强化阶段再将660作为补充习题册练习。

毕竟660的题量也是比较小的，肯定不能单用来当某个复习阶段的习题册，只能用作补充。

1800题量很大，覆盖的题型也很广，我觉得基础阶段用已经完全够了。如果能够扎扎实实地把这本书全部消化吸收，效果一定是不错的。但是1800还挺难啃的，书的排版让密集恐惧症望而生畏，题目比较密集，一般一天也就最多做两三页，比较难坚持下来。

这本书有一个特点就是同一个知识点会一连好几道题都是考察这个知识点，大概是4-5道题的样子，如果确信自己已经掌握好了某一个知识点，并且想把时间多花在自己不擅长的题型上，对于熟悉的知识点的题目就可以只挑一个做，其他的看看答案思路就够了，比较能够节省时间。

武老师的高数课程讲得很仔细，很适合数学基础一般的同学，到强化阶段的课程难度也很合适，比较善于总结各种题型，能以最快的方法解题，学习也比较轻松。我最喜欢武老师上课的一个点在于武老师很少说废话，对于我这种极度渴求知识（bushi）的人来说，老师一开始讲题外话我就会开两倍速，等到老师讲完了我又错过了几句重点不得不倒回去找正题是从哪里开始的，这个过程就得耗费几十秒，短短几十秒可以让我这种焦躁症患者想摔平板（懂得都懂）

公众号上有每日一题，都是比较经典也有一些难度比较大的题目，可以每天跟着坚持做，还可以和评论区的小伙伴讨论，B站也有每日一题的免费讲解，每天8点准时更新，真的很不错！

李永乐老师线代之王！讲得非常好，能够梳理清线代的结构，稳打稳扎。基本上我看大家线代跟的都是李永乐老师，配套的是660，660的线代部分真的很不错，做完一遍梳理一下能学到不少知识，高数部分难度比较大，个人感觉不是很好做。

公众号永乐讲小课里面有两三百个关于线代的经典题，历年真题里线代部分也整理在里面，可以用手机轮回刷这些题，边做边整理线代的框架。

汤老师的讲课风格非常鲜明，基本上听个一节课就能够感觉出来自己适不适合跟他。汤老师讲课的慷慨激昂，不过还是讲得很细致的，缺点是口音比较重，可能有的同学会适应不了。

张宇有他一套自己的方法，上课的风格也比较生动。虽然我没有跟过张宇，但是我跟张宇的朋友数学都非常好，让我一直有一种强者才配跟张宇的感觉QAQ

张宇的1000题风格很张宇，很多答案也是他独有的方法，没有跟他的课的同学冒然做他的习题册可能会有点困难，即便是跟张宇的同学也可能一下子想不到，都是正常滴，多练练手就好啦。

如果能够坚持做完，还是能够学到不少的，比较能够打开思路，扩散思维，更能够适应考场变化。张宇的题本来就是以难、偏（没有杠的意思，只是觉得不太符合真题的风格）为特点，就算有很多不会做也是正常的，一开始大家都是这样的，大可不必担心~

考研固然累，但当你拥有一颗坚定不移的心时就没有什么困难能够阻挡你。跌倒了掸掸身上的灰再爬起来，累了就歇会儿再做，你可以暂停但是不能停止。相信自己！坚持下去吧！