轻食减肥需要注意什么 吃轻食真的能健康减肥么
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英国留学博士大概需要多少费用 英国读研留学费用一年多少钱
英国留学博士大概需要多少钱,英国博士留学多少钱,英国留学 博士,英国留学读博要几年英国留学一年费用二十五万够吗?读研所以计划只有一年的时间,初步的打算不知道这个费用预算够吗?当然兼职的时间可以说是微乎其微,专业的关系课业比较繁重,知道的说一声~
不够,伦敦地区费用一般35-45w,非伦敦地区30w-35w。我比较穷,伦敦生活费最低一个月只花了197磅(1773rmb,不算房租,甚至低于国内一线城市的开销),所以也会推荐给大家一些省钱tips、折扣信息、必备网站和app~
给大家介绍从衣食住行玩五个角度介绍一下我的花费,本篇回答保姆级科普,前方多图预警~
学费因专业而异,我是文科会便宜一些18-20w。
书本都用电子版,好好利用学校的图书馆账号搜索pdf,不需要额外花钱。文献也都看电子版(ipad+pencil记笔记读文献,最佳组合)。
几乎从不打印,打印蛮贵的。至今仍历历在目,伦敦唐宁街那边有一家打印店一张纸7磅!!后来发现公寓楼下有自助打印机,会收取一个开机费(2磅左右)+每张纸的费用(0.5磅左右),也可以去学校,一般校卡里会有几磅的打印费,还可以额外充值。
英国的超市我常去的有五家。特意去官网逛了一圈,下面给大家多放一些截图感受英国的物价:
贵气超市:玛莎,waitrose
普通超市:tesco,sainsbury
低价超市:iceland下图这些是玛莎买的,差不多20磅+,这个巨大的泡芙一磅多两个,这个价格可比国内便宜~左下角的培根是五磅一盒,味道咸鲜多汁,买两包还可以打折,也低于国内培根的价格。总体来说,少外卖,少吃中餐馆奶茶这些,纯买食材自己做一个月200-300磅真的够了。
随手煎两片培根,一个煎蛋,一夹就是一个顶饱三明治,成本不足1磅:
但是如果去咖啡店买的话,早餐价格就会贵很多了,下图pret家的卷和面包基本4磅一个,咖啡2磅+一杯:
贵气超市以waitrose为例,货品有什么问题直接发邮件沟通退款,很麻利。香蕉,蓝莓这些水果其实和国内都没差太多
肉类品质很好,小肉丸和牛肉饼表现突出,适合不会做饭的宝宝们,肉丸直接下到面里,牛肉饼煎熟放在面包里就是个大汉堡,肉嫩多汁,价格和国内也没差,常年有2包打折活动:
各种面包,可颂,芝士蛋糕,远比国内某些烘焙店动则40+一块的小蛋糕便宜:
平价超市以tesco为例,去官网截了个图,大家感受下物价:
下图这个小白蘑菇折合人民币也就7块一盒:
肉类的话一整只鸡也才4.25磅,和国内物价持平,也会有腌制好的,直接放在烤箱里就行,价格没差多少。以前买过1kg鸡胸肉,大概2磅左右:
不会做饭的伙伴,直接去买tesco腌好的肉,扔在锅里炒熟即可,想省钱就得自己做饭(都说英国猪肉臭,但是腌制好的完全没味道):
国内大火的oatly也很便宜,偶尔打折1.55磅拿下,实现乳制品自由。纯牛奶1磅超大一桶,一桶喝一周:
低价超市iceland简直是宝藏,速冻食品全英有名,比如下面这个速冻的千层面,只要一磅!!超级好吃,大量芝士+肉酱,这价格就是国内618大促也下不来吧:
其实也不推荐大家为了省钱追求低价的速冻食品,waitrose这类的贵族超市也并不会让生活成本暴涨,前提是,一定要:适度购买!!一个人吃饭最大的问题就是买了一份蔬菜,永远吃不完扔半包,买了一盒肉永远来不及做就坏了。吃多少买多少,只要自己做饭不浪费,光是吃饭,在英国,即使是在伦敦,也是不贵的。另外一提,大家在选择宿舍的时候,可以google map看一下宿舍附近有没有大小超市,我当时宿舍附近有玛莎,tesco,sainsbury,iceland,真的是非常方便,缺什么,想吃什么抬腿就能出去买回来。至于堂食and外卖,不点饮料小吃这些零散的,基本上是10磅+一个主菜,相册里翻到一个炸鸡店的菜单,供参考:
下图的咖喱也是10磅,非常好吃。伦敦很多东南亚菜馆子味道都很正宗,既然来了,就好好享受,适度的探店体验能让生活幸福感upup:
偶尔懒得做饭也会去韩超、中超囤一些泡面,下图的火鸡面大概4磅5包,蟹棒在waitrose和tesco都有,1磅12根:
下面这张表是官方统计的伦敦一顿饭的价格,供大家参考~总的来说,自己做饭勤快点很省钱,英国吃饭一年伙食费3-4w。
英国衣服鞋子也是经常打折,建议在各大品牌的官网上购买。衣服以hollister为例,经常半价基础上八折,还有额外的生日优惠以及学生优惠,价格比国内hollister网店便宜。
鞋子以vans为例,大促的时候不到200rmb就能拿下,价格其实也比国内优惠:
想更省钱还可以去primark,8磅一套睡衣,平价亲民,堪称英国某宝线下店,穿坏也不心疼:
此外优衣库,hm,zara,nike这些牌子也都常年打折,感兴趣可以出行前自行去uk官网看一下。
护肤品,日用品不得不提boots了,屈臣氏亲民版,一定要记得办会员卡,实体卡可以在线下店直接领取,也可以找店员要,办卡免费。出示学生证,可以获得额外的学生优惠,让店员把学生优惠一次性绑到boots会员卡上,以后结账的时候就自动打学生折扣了。boots积分可以当钱花,每个月还会赠送“消费即送200积分”这一类的卡券,我偶尔会买个1磅的纸巾,就能获得两磅的积分,非常合适~
此外悦木之源,雅诗兰黛,欧缇丽,理肤泉这些牌子都有学生优惠,优惠码可以在unidays(网站,app都有)上领取,省下一个亿
住宿绝对是英国留学的大头消费了,伦敦住宿很贵,我选择的是校外的学生公寓,在waterloo站附近,紧邻泰晤士河,很方便,租金要300磅+一周。找了一个和我房间比较像的,下面这个20平studio就要305磅/周,租期有51周,44周,4周:
英国的学生公寓分为studio(独厨独卫),ensuite(独卫,share厨房),还有三人两卫一厨的房型,价格依次降低。一般都是包水电网费的,不需要额外交钱。
下图是官方统计的英国公寓价格,能找到伙伴一起,其实合租apartment/house更划算,但我比较喜欢独处就选择了公寓。市中心的一室要1400磅-2400磅,1.26w-2.16w。那么一年下来光是租金就要12w+。
以上说的都是伦敦地区,非伦敦地区,比如下图的利物浦公寓,167磅/周,还是独立厨房卫浴,房租比伦敦便宜了一倍还多。
出行推荐办一张oyster card充值卡,可以刷地铁和公车。我待了一年从来没打过车,毕竟伦敦的taxi贵的出名,按下图的统计结果,打车一次要至少6磅+,但是地铁只要2磅+。
地铁单程价格可以参考下图,办一张oyster card可以打折,一般单程2.5磅:
我的宿舍比较靠近市中心,所以我一般走路为主。特拉法加广场,牛津街,白金汉宫都在我的步行范围内。大家在考虑住宿的时候要考虑交通成本哦~
我比较喜欢逛公园喂松鼠、博物馆、走走大街小巷,都是免费的,所以游玩对我来说并没有花费多少钱,因为疫情也没有欧洲游。最近英国歌剧和演唱会都很多,一张歌剧魅影门票是20磅+,一个月小小休闲一次也是不错的选择~
至于家具,衣架电饭锅桌子等等建议大家加当地的留学生二手群,或者找学长学姐买,大部分人都只待一年,家居类的非消耗品都非常的新,二手价格很低,甚至有人白送。
另外,学生优惠在英国很普遍,养成习惯,线下购物的时候顺嘴问问有没有student discount,或许会有额外打折惊喜哦~其他关于英国留学费用问题欢迎评论!祝大家顺利拿到offer,成功抵达英国~留学生活孤独却美好,雅思没过的小伙伴快抓紧冲刺起来,推荐以下回答哦~
不停抄写背单词真的科学吗?如何正确、高效地背诵单词呢?英语听力为什么总是听不懂?如何才能一个月内让英语听力明显提高?我花了一个半小时背英语单词,背了十几个又忘了,怎么办?没有人纠正发音,自己一个人怎么练好英语口语?