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夏天正确的坐月子方法有哪些 产妇夏天坐月子的7个小妙招
夏天正确的坐月子方法有哪些呢,夏天正确的坐月子方法有哪几种,夏天月子怎么坐才是正确的,夏天产妇如何坐月子夏天天气热，作为过来人，大家有没有什么好的建议给产妇，能让她舒服地科学坐月子。
比如如何清理侧切伤口，避免感染；产后出汗怎样护理；空调如何设置温度等等。大家一起分享小诀窍，让夏天坐月子的宝妈轻轻松松。
1、有条件的要适当使用空调降温，个人经验将空调温度设置为26~28℃是比较舒适的，肚子盖点薄薄的被单就好。
2、产后出汗是比较常见的，可以在多汗处垫纱布方巾；夏季衣服比较容易晾，家有洗衣机衣服比较多的可以勤换衣物。
3、侧切伤口有些人使用可吸收线，有些人使用不可吸收线，一定要注意如果使用不可吸收线是需要拆线的，否则线头留在体内过长时间容易引起感染。
4、建议去药店买个会阴清洗器，建议每天睡前、上厕所后都要清洗会阴，可以用温热的清水，也可以用医院出院带药开的外用洗剂。
5、保暖前提下，每天都可以洗澡，隔天洗头，不要相信月子不能洗澡洗头的话；洗头后尽快用吹风筒吹干头发。
6、尽量不要碰触凉水，个人经验，月子中碰凉水有点感觉骨头麻麻的。
7、夏季，可以多喝汤水，对补水、产奶、体质恢复都有一定的好处。
8、饮食要均衡，蔬菜水果都可以吃，就是要注意卫生，清洗彻底，不吃直接从冰箱里拿出来的水果。
9、给宝宝洗澡这些活亲属能干产妇不要插手，产后腰痛是很常见的，经常弯腰会加重腰痛；有条件的家庭可以准备尿布台。
10、月子中不要长时间站或者深蹲，能坐、能躺着就以休息为主，不过可以短时间地下床来回走动，建议早晨和傍晚晒晒太阳。
11、伤口愈合良好，无其他不适，便可以适当在床上进行凯格尔运动了。
12、产妇躺的床如果太软，建议加块硬床板，太软的床会加重产妇腰痛，对宝宝脊柱发育也不好。
13、有条件的家庭可以购进可以与大床拼接的婴儿床：一方面不影响亲子亲密度，另一方面减少大人不小心倾压或者大人被褥意外捂住宝宝的风险。
14、尽量争取母乳喂养，月子期间很多孕妇母乳量不足，这种情况不要犹豫，先添加配方奶混合喂养，新生儿要按需喂养，要喂饱！
15、月子中禁止同房，有条件的家庭坐月子可以坐42天。
16、哺乳期同房要做好安全措施（带安全套），哺乳期间宝妈月经不太规律，有再次妊娠的风险。
17、月子期间如果发觉自己情绪很糟糕，一定要向亲人求助；月子期间因为激素波动、身体不适、睡眠差等多方面原因，容易出现抑郁。
18、月子期间尽量不要看太多的书，对眼睛不好，可以听有声书。
19、积极寻求亲人们的各种帮助，不要太抗拒宝爸、家婆他们参与到带宝宝的工作中来。
20、一定要爱护好自己的牙齿，可以用软毛牙刷或用纱布指套清洁牙齿，记得补钙。
21、出生后2周足月儿便可以补充维生素D了，可以买维生素D3的胶囊，也可以买D drops。
22、宝宝体温调节系统发育未完善，易冷易热，夏天宝宝抱被建议使用透气性比较好的大纱布巾，经常伸手到宝宝颈后，以温暖无汗为宜。
23、要保证自己和宝宝的睡眠时间，可以借助安抚奶嘴。一方面给宝宝安全感，另一方面可以诱导宝宝迅速安全入睡，减少宝妈哄孩子的精力损耗。
陆续补充。
附上先前的一个回答：
剖腹产后和顺产后坐月子有什么区别吗？再附上照顾1~3个月婴儿的注意事项：
照顾刚出生1-3个月的新生儿宝宝，需要注意哪些方面？我是@六出花，是一位临床博士，也是两个宝宝的妈妈。专注孕期、婴幼儿健康科普和养育经验分享。如你正在备孕、已经怀孕、已经养育，都可以关注我，关注我的创作，总有一篇能帮助到你。如有母婴健康方面的问题，可以点击付费咨询，六出花会成为你点点手机就能联系得到的健康顾问。
我是2020年6月21号生的宝宝，算是最热的一个月在坐月子了，过来人的建议一定要听！！
第一，关于侧切伤口
我是一个很怕疼而且很容易就红肿的体质，我顺产完侧切伤口肿的厉害，就因为这我比别人多在医院待了一天，出院时还是红肿的。
出院的时候医生让我自己买什么药消肿，我不记得是啥了，出院后买了还没到就消肿了，后来我就退货了（旁边药店都不卖）。
我侧切伤口大概是这么护理的，不用生水去洗，一直都是用凉下去的热水加热水去清洗。
排恶露换一次姨妈巾洗一次，保证伤口不感染。
后来我42天体检的时候医生说我护理的比较好。
反正就是多洗，别用生水，常换姨妈巾！
第二，关于出汗多
多准备几套月子服，如果是夏天的话，多准备薄一点的长袖长裤，棉的就可以了，即便你是母乳妈妈，因为掀衣服比打开月子服方便多了！
汗多就用毛巾擦一下，然后换衣服。我一开始就准备两套根本不够用，又去买了两套，刚刚够用！买的两套是线下牧柔店铺的，没有哺乳的，夏天用还行。如果你想要哺乳的，我个人建议母伴的月子服，因为我买过孕妇枕和哺乳秋衣，面料和价格都蛮合适的！还有婧麒家的，我买过哺乳内衣，感觉穿的还可以！
坐月子动一动出汗，吃个饭出汗，干躺着都在出汗！
坐月子因为汗多，哺乳内衣可以不穿但是准备几条可以吸奶水的小毛巾，漏奶也是个很麻烦的事。
第三，关于洗不洗澡刷不刷牙
我不知道别人怎么做，反正我是坚持早晚两次牙，一天一个澡，牙刷牙膏都是待产包里送的！我用的是子初待产包，还可以，虽然有些东西没用上，但是大部分都用上了！
在医院住院的时候，整整三天没有洗澡，真的是痛苦死了。我觉得整个人都要废了，还好我家里人没人不给我洗澡。
我出院后就天天都洗澡，不过洗澡的时间不能太长，因为还比较虚，站长了时间会晕。
洗澡不会得月子病，月子病都是带孩子带的。洗澡及时擦干保持时间就好了。
洗澡也不用说什么生水冷水，流动水对伤口更好。
别杠我护理伤口的事，就不一样，一个拿小盆，水是死的，一个直接冲洗，水是活的。
我要是每次都能用活水，我就不用高温冷下来得水了，毕竟在不洗澡的时候，后面更方便。
洗澡肯定有人问满月要不要用艾水，emmm我木有，我满月用艾水泡了脚，我妈非坚持的，我没用这个水洗澡，也没给我宝宝洗。
那会我婆婆还念叨回头孩子皮肤不好别怪他没给洗艾水澡。。我家孩子十一个多月了，就热过痱子，没长过湿疹也没过敏过。。
出院的时候医生说艾草不知道干不干净，干净的话洗没啥影响，不好不坏。不干净的话孩子容易过敏。
第四，关于洗头
这个还是看个人，只要你能立马弄干，两三天洗一回头发没多大回事。
我是四五天洗一次头发，为啥呢，因为我头发忒长了，我自己没力气，半天头发才能吹干，我又不想别人给我吹。
因为长头发我经常扎头发睡觉，最后睡秃了。对我的头发不是生孩子激素变秃了，是因为扎头发带孩子带的！
索性现在都长出来了。庆幸庆幸。。
因此我给即将坐月子的人一个建议，别留长发，尤其是及腰的头发，带孩子太麻烦，坐月子也很麻烦，难洗难干！
第五，关于空调
月子帽我买了基本没咋带，我天天都在空调里面，我热孩子也热！
孩子出生的头两个月，空调都是整天整夜的开，温度就是26度旁边吧。
不直吹，在空调室待着没事的，天那么热不开空调怎么过。。
第六，关于饮食
红糖水想喝就喝，不想喝就不喝，补不了什么血。
前两周奶水还没通的时候，别喝太油的汤，堵奶贼难受。当然了后来也不要喝油汤，不打奶会堵奶，堵奶比涨奶还疼。
饮食要清淡，荤素结合，少吃多餐。
在这边多说一句，我月子里水果都是吃热的，我个人感觉烫的水果味道还不错的，粉苹果，香蕉，提子，木瓜，火龙果！
坐月子我觉得怎么舒服怎么来，老规矩要讲，在讲老规矩的前提下要让自己舒服。
第七，关于被单
我本来是想睡冰丝凉席的，我觉得那个和被单差不多。
emmm两个妈妈不同意，所以我坐月子到最后整个夏天睡得都是被单。
前两天刚回家的时候睡在被单上就是噩梦，即使开着空调，也是非常痛苦的，后来习惯了也还好！
第八，关于袜子和拖鞋
我自己是不懂这个的，我连月子袜都没准备。后来被我妈说了，说需要长袜保护脚踝。
别问我我至今还没懂，我后来就把我春秋穿的长袜拿出来了，好好保护我的脚踝，其实有时候也漏风，没觉得多大用处，但是妈妈一直坚持，我觉得对我的生活也没啥影响，就这么一直做了。
还有拖鞋，我整个月子期间穿的都是布拖鞋，家里做的，没买。
这是我婆婆给我准备的，说要保护后脚跟不受风，说不能穿凉拖。
咱也不懂不影响正常生活的就坚持坚持呗。
第九，关于碰凉水拿重物
我的两个妈妈都是让我不要碰冷水，这个冷水不仅是自来水，也是冷下来的开水，反正是凉的是不给碰的。
我有时候上厕所就忘记了，碰了冷水，感觉还是挺有差别的。在温水得手就没有凉嗖嗖的感觉，碰了凉水就在六月末七月初的夏天，会觉得寒。
我好像是坚持两个月没碰冷水，没吃没烫的水果。
关于拿重物我就要好好说了，就我生完孩子，连个吹风机都拿不了一分钟，大水瓶完全拿不动，完全拿不动。。
后来我去产后修复的时候，医生是不建议拿重物的，子宫在恢复，盆底肌在恢复，腹直肌在恢复，拿重物反正就挺影响恢复的。
很多产后后遗症，很大一部分原因是因为抱孩子。
产后真的很虚，坐月子完全没办法恢复，再加上晚上孩子闹要喂奶，休息都是偷着来。我记得我产后四五个月走路长了都喘气，孩子压根抱不动，差不多半年才恢复好。
最后，关于睡眠和带孩子
一定要休息好，睡不着闭眼休息也是好的。能不带孩子就不带孩子，带孩子才是月子病的源头，亏的血气不是一会会就能养好的。
就那么几句话，吃好睡好心情好，这个月子就算坐好了！
大家有其他问题也可以问我，，我知道的一定知无不言！！！
5.30日更新，从评论中我发现我还有几点要说：
为什么上代人要说不洗澡不洗头？
不刷牙我就不多说了，因为上代人大多数人也不可认可，待产包的孕妇牙膏牙刷是那种比较硅胶制作的毛，大概就是这种，我用的就是这种，子初待产包里自带的：
一般因为条件受限，上代人没有太阳能没有热水器没有浴霸没有淋浴花洒，再加上坐月子因为恶露和伤口是禁止盆浴的。
所以大多数人都禁止洗澡，但是时代进步了，老一代人的经验就可以不用遵循，但是避免受凉什么的还是要遵循的，毕竟是人生经验之谈。很多人坐月子受凉了，年轻时候不知道，到五十岁旁边各种疼痛!
不洗头同样也是，没有吹风机，头发洗了怎么干？不干进风了怎么办，本来头就是重点保护地方。
最后说一句如果是夏天坐月子，建议每天都洗澡，洗头可以放长一点时间！
产后XSH什么时候可以有？
出院的时候大多数医生都会说，42天内避免同房，因为子宫恢复最长时间是这个期间。
即使你恶露早就排干净了，也不要同房，想一想子宫被撑的那么大，给点恢复时期吧，也没有这么忍不住吧！如果是男的忍不住，而且在你说明情况之后还非要，，恩这个老公有点垃圾！！！
生过的人都知道产后一天后要做B超，2周后要做B超，然后42天检查还要做B超，这个就是看你的子宫恢复情况，不是不排恶露就恢复好了。
产后42天是禁止同房的，最后多说一句，不管你是哺乳期还是不哺乳，姨妈可能都会很久很久不来，但是不来姨妈同房要避孕，不是不来姨妈就不排卵！
产后大姨妈什么时候来？
我觉得我是真的惨，42天产褥期，我排恶露排了40天，中间一度爆发，我还以为我大出血，后来发现就是正常的恶露，我没有喝什么红糖水！
医生说哺乳期可能是这样，就每个人情况不一样，有人恶露一两周就没了，有人二十多天，而我就是整个产褥期！
刚排完恶露没几天，我就来了姨妈，一开始很不准，两个月一次，后来一个半月，慢慢慢慢恢复正常。
我还以为我能有好久不来姨妈呢，坐月子垫的姨妈巾都把前面几个月不来的补齐了！！
42天内来姨妈正常，42天后同样正常，两三个月正常，半年也是正常，如果你是哺乳期，甚至整个哺乳阶段姨妈不来都是正常，如果你不哺乳一般是半年内会来！
我写了一篇待产包的物品清单以及踩雷物品，有兴趣的可以看看！
待产前要准备什么东西呢？新手妈妈看过来，全是干货，包含妈妈和宝贝的物品清单都在这儿我宝宝是7月下旬出生的，当时天气正热，跟大家说说我夏天坐月子的经历。
夏天坐月子到底要不要开空调？估计很多没有经验的新手妈妈都会困惑；如果遇到死守老规矩的长辈，那是肯定不让开空调的。但实际上，空调温度合适、风口不对着产妇和新生儿，是完全没有问题的。
记得宝宝还没有出生时，婆婆就开始来照顾我。因为宝宝出生正好是大夏天，婆婆不知道要不要开空调。因为我们传统坐月子的说法是产妇不能受凉、不能吹风之类的；而且她还打电话问了有经验的阿姨们，大家都说要开空调的，温度合适就可以。婆婆听进去了，但心里还是有点顾忌。
去年因为疫情的原因，去医院生孩子只有老公一人陪着。医院病房空调也是24小时开着，所以回家后空调也就一直开着，婆婆也就没再说什么。
产后身体虚弱，家里老人常常会煲各种汤水给妈妈喝，其实这是不科学的。月子期间，妈妈身体虚弱，吃大补食物不容易消化吸收，反而会上火、容易堵奶，不利于哺乳。
坐月子期间要保持饮食均衡，多吃新鲜蔬果。
很多宝宝以为生完孩子就没事了，还不知道产后42天要去复查。为了自己身体健康，新手妈妈一定要去复查，看看伤口恢复情况、恶露是否排干净等；如果孕期有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等问题，也要复查。
两个月子都在夏天的老母亲举手答题！
生大女儿那会是9月初，婆婆照顾的月子（苦不堪言等同坐废）；生老二又赶上大夏天（7月份），谁也拦不住我，直接定了两周的月子中心?一个月的住家月嫂！
两个娃三种坐月子方式：1.家人照顾 2.请月嫂 3.月子中心 我都体验过，觉得还是有必要写篇问答，告诉你们我当年踩过的月子坑，以及专业月子人士给出的纠正意见（很多细节）。
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千万不要听老一辈说不能洗头不能洗澡，一个月不洗是想臭死自己还是臭晕娃？生老大那会我就洗了一次头两次澡，身体接近被“包浆”的状态不说，撕裂的伤口那里差点搞的发炎！
二胎去月子中心当天晚上就洗澡了，并且洗的美滋滋。月子里洗澡是能洗，但有很多细节要注意！接下来小本本划重点了：
1.初次洗头洗澡时间：顺产一般3-5天后，剖腹7-10天（视伤口恢复情况调整，必要可以买产妇专用的疤痕贴防水）。
我自己买的是十月结晶的（他们家孕产系列真的很赞）疤痕贴，它这个宽度正正好，可以严实地盖住伤口又不会粘住下面的毛毛，不然撕下来超级痛的！再就防水做的很好，不会浸湿和漏水。
知乎营销平台2.适宜水温：40℃-45℃
3.洗澡时间：建议控制在10分钟之内，太久了容易晕
4.洗澡方式：淋浴擦浴都可，切忌坐浴，容易感染
5.其他细节：洗头最好不要低头洗，会容易脖子疼。站着淋或躺着洗都可。洗澡之前关好门窗不要漏风，穿拖鞋进浴室不要光脚踩。洗的时候最好门外有人看，以防万一晕倒。
产褥期的产妇本来身体就虚，加上夏天气温高，稍微动下都会大汗淋漓！记得我第一个月子尤其的热，房间里就像蒸笼一样，婆婆又说不能开空调，吃个饭的功夫人就像是水里捞出来的一点不夸张！
所以夏天坐月子的宝妈要尤其注意以下三个问题：
1.勤换内衣裤&姨妈巾
恶露期量最大的时候应该是在医院的那几天，基本就是躺在血泊里。后面出院量会少点，但也会比平时月经高潮量还大，所以姨妈巾一定一定要勤换！否则很容易会阴感染，这可不是开玩笑的。
内裤建议穿一次性的。最好一天一换，弄脏的话一天几换也可以，不用洗直接扔超级方便。
我生老二的月子中心统一采购十月结晶，100%纯棉材质上身肤感很赞，而且它的裤腰设计弹力比较大，不会勒到伤口，后两周我自己回家也囤了超级多。
每次听到身边宝妈吐槽抱怨月子里脏内裤没人洗的时候，我都又心疼又好笑！几十块钱解决的问题完全不需要纠结啊，一次囤个6-7盒，干净又卫生，整个月子都不用看人脸色~
知乎营销平台每盒里面有5条，每条都是真空独立包装，拿出来不用过水就能直接穿。除了月子里，经期也可以穿，不愿意洗带血内裤的话听我的买就对了！
月子期间卫生问题一定要重视，一次性内裤这种小钱不要省！
知乎营销平台内衣推荐买那种带哺乳扣的，喂奶不用完全解开可以避免很多尴尬。牌子推荐熙和十月结晶。预算多选熙，除了贵没毛病。追求性价比选十月结晶，很多宝妈小姐妹说也很香！
2.勤换睡衣（长袖）&防溢乳垫
月子里的睡衣最好是纯棉的，或者是纱布的，穿着会比较舒适透气。个人经验是最少备四套！因为你会经常流汗，一旦汗湿就要及时换，产后我们的毛孔都是打开的，不及时换的话很容易着凉。
知乎营销平台还有就是防溢乳垫也要备着，产褥期身子虚很容易漏奶（和奶多奶少没有关系），有了防溢乳垫就不用经常换内衣了。但防溢乳垫记得和姨妈巾一样勤换，关系到宝宝的口粮卫生不可以马虎。
防溢乳垫我子初和十月结晶的我都用过。子初的我个人感觉粘不牢也比较厚，吸了奶之后容易从衣服里掉出来简直要命！十月的就比较薄，更适合夏天。
知乎营销平台3.喂奶前清理乳房
记得最热的那段时间，胸前的汗从来没有干过，每次喂奶可能汗味太重，宝宝扭过头怎么也不肯吃！所以夏天如果出汗的话，喂奶之前记得稍微清理下乳房，减少细菌侵入。
都2021年了！不要再问能不能开空调了。夏天你去医院生孩子，人家也给开空调啊~
三十七、八度的高温，不开空调只会有一种结果：产妇中暑，宝宝热的浑身起小红点点！
但是和洗澡一样，开空调也有许多注意事项：
1.产妇宝宝出院回家之前，让家里人把空调滤网拿出来洗干净。如果是年限太久的老空调，最好找师傅从头到尾清洗一遍。
2.空调温度不能过低，最好控制在24℃-26℃之间
3.空调千万不能对着婴儿和产妇直吹，最好某宝搞个空调挡风板
4.开空调的时候有必要保持定时开门窗透气，每天早晚各20分钟
第一个月子，我婆婆为了让我多下奶，刚出院就是各种鸡汤鱼汤猪蹄汤，上面漂着一层黄黄的油花那种，那会面子薄也不懂，送来就喝，导致我这个小馒头竟然也堵了奶！真疼啊，堵得像石头一样，严重的甚至会堵成乳腺炎高烧不退！
二胎去月子中心饮食搭配就丰富多了。有肉有菜，有鱼有虾，有水果有汤！用月子中心月嫂的话说大概就是：月子饮食要分为一排、二调、三温、四补。 很多我记得不是很详细，但关键意思大概就是：
产后第1周：饮食主要辅助排恶露
产后第2周：主要调理虚弱的脾胃
产后第3周：注重温气补血，恢复子宫
产后第4周：适当进补，帮助恢复元气
特意翻出来月子中心的月子餐指导手册，给你们拍了图可以做个参考：
！！温馨且严肃的提示（务必熟记于心）：
1.恶露排干净之前不要乱补血，不然恶露量只会越来越多！
2.注意补钙（高蛋白摄入）补铁（红肉内脏等），否则母乳喂养会影响宝宝发育！
3.水果可以吃常温，但一定不能贪凉贪冰！
4.韭菜、花椒大料，乳鸽，猪肝，苦瓜等食物会导致回奶！
产后情绪真的很重要！我第一个月子就老是哭，现在风一吹眼睛就会发红流眼泪。所以在你最脆弱这段月子期间，请牢记这四件事情：
1.不能哭！不能哭！不能哭！哭不仅伤眼睛，还会回奶！（情绪不好回奶超严重）实在委屈的时候多想想宝宝，鼓励自己坚强点。否则很有可能会产后抑郁~
2.忍住不要去抱小孩！虽然宝宝很可爱，出月子再抱也不迟。现在抱宝宝会引起胳膊疼，腰疼，严重的甚至会肌腱炎。你只要负责喂奶和休息，其他所有的事情尽量交给老公和家人。
3.产后42天禁止同房，保险期间，最好3个月以上。猪队友如果做不到，让他去拱墙！
4.不要分房睡。分房是丧偶式带娃的第一步！
真诚的建议大家：如果有条件给自己定个月子中心（套餐价不能太低），实在不行请个住家月嫂，再或者，请一个懂得照顾体贴人的长辈来也行！反正就是不能给产妇添堵！
最后，如果觉得本篇有帮助到你，请点赞收藏，给你身边需要的人看~
妈妈说坐月子的时侯要注意？一定要穿月子服！
怀孕时，身边的长辈就会告诉你，要坐好月子，不然将来会落下一身病。
但我们在媒体报道中，经常会看到外国明星基本都不坐月子，生完照样运动逛街，不必整天呆在家里，还可以洗头洗澡…… .
所以，到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?
坐月子不是没有凭据的陋习
坐月子虽然有不少陋习，但从医学角度讲，在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧。
不能洗澡和洗头 ？
古时候没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病，不方便就医。因此，会建议月子包着头巾，不要露胳膊露腿，穿厚衣服，在家我一直都在穿月子服，比较方便。
多补充营养
妈妈在分娩时会失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿，所以，产后补身体确实有必要。特别是在以前食物匮乏的年代，妈妈多吃些肉无可厚非。不过，现在食物丰富了，大鱼大肉反而不健康，营养补充要比以前更讲究。
多休息，不要太劳累
这条规矩也没错，因为产后过早从身体.....
