霜降怎么吃才健康？的全部拼音为：shuāng jiàng zěn me chī cái jiàn kāng ?
霜降怎么吃才健康？英文可以简单翻译为："How to Eat Healthily During Frosty Dew?"。

简单的来说霜降是二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气。在霜降时节，气温骤降，寒冷刺激会对胃肠道产生不利影响，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。因此，饮食上要避免吃生冷的食物，尤其是一些凉拌菜，对于脾胃本身就有阳虚的人群，更要注意。 在霜降期间，脾胃功能处于旺盛时期，适宜平补调胃。时令蔬菜中，可适当吃些萝卜、莲藕、淮山、板栗、莲子、花生等食物。

10月23日霜降，饮食建议：少吃羊肉和生姜，多吃白萝卜，鸭肉和莲藕这3样食物，舒坦过冬天。