清洗所有床单，注意个人卫生。

对眼睛进行冷敷。

定期用清水冲洗眼睛，或利用眼药水。

生活越无聊，越不该忽略的1件小事

嗨，我是慢慢。

这段时间，我正在做的一件事是：刻意收集那些小小的舒服的体验。

比如，晚上入睡之前，什么也不做，只是在床头灯的灯光下发一会呆，“专心放空”；

或者仔细地感受淋浴的时候，身上从黏腻变得清爽的过程。

这些每天都能感受到，却容易被忽略的正向体验，是每个人都能学会的自我关怀。

这个月给大家分享的爱用物，也是在每天使用的过程里，悄悄疗愈我的小东西。

当然啦，我也详细地分享到它们适合怎样的人群、能帮你解决什么问题，也都争取到了足够优惠的价格，你不妨也看看是否有你的“刚需品”～

P.S. 如果今天讲到的好物没有你需要的类目，也很欢迎在评论区留言，告诉我你们需要的~

慢慢分享 慢慢生活

5月好物推荐

HBN-三重氨基酸洁面

参考价格：¥194.6/2支

夏天这天气简直是黑头、闭口的重灾区，混油皮的我，出门一趟，脑门都滋滋冒汗，油脂、防晒，还混杂着灰尘都糊在脸上，别提多难受了！

所以我回家马上就要洗脸！给脸上这些脏东西来个彻底的“大扫除”。但也因为盲目追求清洁力高的洗面奶踩过不少坑：要么洗完脸上拔干、紧绷，要么洗完就感到刺挠、泛红，特别难受。

要选一个既能洗干净、但又足够温和的洗面奶，真的不容易。从三年前，我就被其他博主种草了HBN的氨基酸洁面，非常完美地满足了以上条件，让我一用就是三年！

我喜欢到甚至激情安利给了办公室的小伙伴，毕竟它是真不挑皮，不管是敏皮、油皮、干皮，都能适配的宝藏洁面~

先夸夸它的清洁效果，往年夏天，连办公室的干敏皮小姐妹都泛油冒汗，更别说油皮星人了。

它主打的3重高浓氨基酸表活，堪称“毛孔吸尘器”，比起常规的一重氨基酸，洗得更干净彻底，洗完真的有种毛孔都畅通了，在大口大口呼吸的感觉~

而且，我亲测它可以轻松卸掉脸上的基础防晒。跟我一样的懒人姐妹，相信我，它真的简化大家的洗脸流程！

干皮、敏皮们也可以大胆用，因为HBN这款洁面添加了3大珍稀舒缓植萃，温和度拉满，还能舒缓肌肤，敏肌小伙伴洗完皮肤都水水润润的。不像皂基或者磨砂洗面奶一样拔干起皮、发红，还能顺带安抚下肌肤的“小情绪”~

说到这里，就不得不夸一下它的洗感，一开始我也是被它传说中的“贵妇洗感”吸引的，自己用了之后果然名不虚传。它挤出来就是轻盈的酸奶质地，很丝滑好推开~

里面有HBN独家的MG-60起泡黑科技，出泡沫真的很快，不像普通洗面奶那样要费劲去搓还不起泡，而且泡沫细腻绵密，在掌心搓开就像慕斯一样轻柔得很。

味道也是令人疗愈的植物芳香，每次用它洗脸，都好像是在做一场贵妇级别的SPA一样，太治愈了！

这三年来，我每年必囤的洁面就是它，皮肤真的水嫩、干净很多，黑头和闭口慢慢也少了，只要不停产，我就能回购一辈子！油皮、痘皮伙伴，放心冲；干敏皮伙伴，可以直接用它“洗卸合一”，省事儿又安心~

如果你正考虑买一支洁面，推荐试试HBN这个氨基酸洁面，这次直接给大家争取到了618活动价，刚需的小伙伴不用再蹲，戳下面链接直接囤即可！

如果你和我一样是30+的黄皮星人，我真的忍不住要说说他们家的明星爆品――经典版发光水2.0！从年初用到现在，效果真是惊到我了！

以前稍微熬个夜、多晒一会，我的脸就特别容易暗沉发黄，整个人都没有精气神！发光水用到现在，皮肤已经肉眼可见的透亮了起来，水水嫩嫩有光泽！

而且人在南方，特别怕那种难吸收的护肤品，这个发光水吸收速度嘎嘎快，质地非常清透，敏感肌也可以没有任何心理负担地上脸！

平时早上赶时间，我会简单拍脸，也能提亮肤色；熬夜的时候，就用赠送的湿敷巾敷个十分钟救急，起床后脸也不会垮，面膜钱都省了！坚持一段时间下来，整个人看起来都精神年轻不少~

氨基酸洁面和经典版发光水2.0，今天都开启了618活动价！如果你有「洁面」和「祛黄」这两个刚需，我真心推荐这两款的~

慢慢读者领福利

【HBN-618年中狂欢节】

臻润云感洗面奶

2支日常价￥278

狂欢节2支到手价¥194.6！

送精粹露10ml*2+面膜2片！

开门红期间下单还送面膜2片！

下单备注暗号【徐慢慢】，再送洗面奶20g！

发光水2.0

2瓶日常价￥288

狂欢节2支到手价¥229！

送洗面奶20g+精粹露10ml+精华乳2.0 10ml

+晚霜2.0 5g+湿敷巾2盒+柔雾喷头1个

开门红期间下单还送复原露10ml*2

下单备注暗号【徐慢慢】，再送湿敷巾2盒+精华乳10ml！

另外还有618狂欢节特别满赠福利！

（一定要备注暗号！）

(1)实付满398元加赠:HBN蒸汽眼罩1盒

(2)实付满588元加赠:HBN-小样旅行装包包*1+防晒15ml*1;

满赠只享受其中一档，互不叠加

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PS：记得备注【徐慢慢】哦！

活动时间：2024年5月20日 20:00 - 6月20日 23:59:59

开门红：2024年5月20日 20:00 - 5月28日 23:59:59

象术-「腿部按摩仪」

参考价格：¥329

有没有经常需要久坐或久站的读者朋友？

长时间伏案工作、每天站着通勤1-2小时，我们的下肢真的受苦了！

我这阵子因为赶报告，每天都坐到腿麻。一个热衷于养生的闺蜜告诉我：如果不及时放松腿部，可能会因为血液不流畅而导致腿部水肿、静脉曲张、足底冰凉，甚至睡眠质量下降。

听到这话我慌了。一开始我还买了一堆工具，瑜伽垫、按摩滚轮、按摩精油.......跟着视频教程打卡、学习，但发现真的很麻烦，根本坚持不了。

后来跟我们合作了好多次的象术品牌方，寄来了他家的「象术腿部按摩仪」。

之前我们在推送和直播里，都不止一次安利过他家的肩颈和背部按摩仪。这款腿部的，我用了两个月，心里那种“这么好用一定要推荐给大家”的感觉又回来了！

先来说说它立竿见影的「腿部放松」功效。

不管你是久站久坐的人、各类有氧运动爱好者、抑或是想要让自己的腿形变得更好看――

我都推荐你用这款「象术腿部按摩仪」。

它的揉珠高度达到33mm，比市面上常规的按摩头高出了11.5mm，更加能够深入我们腿部的筋膜层。

而且它还增添至16颗按摩揉珠，7mm的高低落差形成有层次的按摩体感，更契合小腿肚位置的117.9°的弧度，就像老师傅用手指头起伏按压腿部，揉松紧绷的经络，酸爽得劲。

就像这次我们公司团建玩飞盘，隔天起来我腿酸胀得不行，我立马用它来按按腿，不到15分钟，我就立马感受到紧绷胀痛的感觉烟消云散了。

当然，体型大或者腿比较壮的朋友也不用担心，这款有124mm宽的空间，189斤壮汉的腿也能放得下。所以大腿部位也能用它来按摩！

其次，我也想说说我特别喜欢的「足底加热」功能。跟我一样，足底四季都是冰凉的朋友有没有？这在中医上常常是气血亏虚的表现。

象术家的这款腿部按摩仪，有240cm²发热大面积，可以完美覆盖脚掌与脚跟。

加上双效发热的设计，令按摩区和边缘区都有热敷，让足底充分感受到热量。加快血液循环的速度，改善下肢发冷的状况。

我们的足部一共有66个穴位，其中涌泉穴是肾经很重要的穴位。

我经常会在睡觉前，用象术腿部按摩仪热敷足底，让全身暖和，身心放松，更容易入睡，失眠的状况也改善了很多。

买一台象术腿部按摩仪，相当于买到了一台小腿按摩仪+足疗机+大腿按摩仪，一下子省了大几百，可以说是非常实惠了。

另外，它的按摩区布套可拆洗的设计也非常贴心，能保持使用卫生。柔软亲肤的瑜伽布容易清洗，晾干的速度也特别快，像我这种懒人，也是随手扯开丢进洗衣机里。

一两个小时的时间，它就又变得干干净净了，根本不用担心藏污纳垢的问题。

而且它贴心地采用挂绳连接遥控器的设计，调节模式和档位时不用再弯腰驼背，也不用怕遥控器的丢失。

公司的很多同事在我的推荐下都入手了这款。

如果你有按摩腿部的需求，或者你是健身塑型爱好者，想让自己有个更好看的腿形，我都推荐你试试它。

象术家的我们推荐过这么多次，真的可以放心买有两种颜色选择，父亲节送爸爸也是不错的礼物哦~

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【象术-腿部按摩仪】

日常价￥699

慢慢粉丝特惠¥329

【象术-N5肩颈按摩仪】

日常价￥799

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hfp-「水感美白防晒」

参考价格：¥139

上次直播，很多小伙伴都在问“有没有防晒”推荐，当时我们没有贸贸然给大家推荐，毕竟防晒是一个需要严格筛选的产品，选不好晒黑了谁赔呀！

经过两个月的“挖宝”，大家想要防晒霜终于来了――hfp水感美白防晒。

之所以叫“美白防晒”，就是因为它可以一支实现“防晒+美白精华”，不仅能防晒黑，还能提亮和均匀肤色！双管齐下了！

先讲讲它的防晒力，hfp这支手持了防晒+美白双特证，跟市面上一些唬人的产品不一样~

很多伙伴在做防晒功课的时候，都会苦恼要选物理防晒还是化学防晒，这下不用纠结了！hfp用的是物化结合的防晒体系，防晒效果又强！又更加温和、稳定、安全！达到1+1＞2的效果，够全面了吧！

大白话说就是在咱们脸上拉一张极细密的紫外线“防护网”，能够全波段（UVA/UVB/【【微信】】）防晒！有它罩着，什么晒黑、晒伤、晒老都能给你360°无死角地防住！

而且它的防晒指数也足够高，SPF50+，PA+++，无论是大家日常通勤、还是出门旅游，都可以靠它一支来搞定，可以尽情享受阳光的轻抚，而不用担心变黑变红了~

除了超优秀的防晒力，hfp这支还贴心地复配了美白养肤的成分，3%的烟酰胺+0.5%的传明酸+3%二裂酵母发酵产物提取物，让我们在防晒的同时，还能抑制皮肤产生黑色素，润养肤色。我真的很想说，作为防晒，hfp这支实在太超过了~

说到防晒，我想很多人应该跟我一样，特别在意它的质地和肤感吧！在肤感对比这块，我真的太有发言权了（踩过的坑太多了……）

比如我刚毕业那段时间，特别流行泰系防晒产品，力度确实够了，质地也是一言难尽的油腻厚重，用过的粉丝应该都会懂；

后来又流行了一阵子防晒喷雾，听起来很方便吧？我也跟过风，结果因为太黏腻难受，不是户外暴晒的日子我根本提不起兴趣用，过期扔掉的时候还剩大半瓶。

这也是给大家推荐hfp水感美白防晒的原因，它不是通过酒精来提升肤感，给人凉凉的错觉，而是用了新型球形微乳技术+SUNSIL-Tin50AS粉体镶嵌技术，一抹丝滑水润好推开。

用之前摇一摇，挤出来就能感受到轻薄的质地，像淡奶油一样丝滑，特别好推开，成膜速度也很快，再用手去摸，都不会有黏黏的感觉。

轻薄的肤感加上淡淡的清香，真的让防晒霜的使用感拉满，使用频率也会变高很多！

夏天的紫外线已经“杀到”，不做防晒，什么美白、抗老都是白搭的~我已经用了一个多月，帮大家测好了！hfp水感美白防晒真的可以承包你一整个的夏天的防晒任务，大家都去试试吧！

当然啦，这次也给大家争取到了618的价格，原价是169，现在到手价139，可以放心冲~

品牌方还贴心赠送「了不起的精简护肤套装」，含洁面乳30g+金盏花水30ml+低聚糖乳液20g，夏天出门旅行，带上这套就不用自己分装护肤品啦~（也太懂我们了吧！）

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日常价￥169

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《倾听的艺术》

作者：凯特·墨菲

参考价格：¥44.8

这个月给大家推荐的书，可能书名就会“劝退”很多人――《倾听的艺术》。

毕竟，我们现在每天都在接收过量的信息，还要求自己去倾听，似乎有点强人所难了。

但这本书看下来，我的观感却是：原本看起来很沉重、消耗精力的「倾听」，变得有趣了起来。作者用丰富的故事和心理学、神经科学与社会学各个学科的知识，搭建起这样一本，能让人沉浸式阅读的书籍。

其中我很喜欢的一个观点是：我们在人群中也感到孤独，不仅仅是因为没人倾听我们，其实也因为我们很少放下自己内在的不安和创伤，去真正倾听他人。

看完之后的一段时间，我都在兴致盎然地留意对话中，那些我能够更加认真倾听对方的机会。

我整理了一些书里对我很有启发的内容，邀请你一起来看~

01

关于倾听到底是什么，作者是这样说的：

“倾听不是教导、塑造、批评、赞扬，也不是告诉对方如何去做（‘来，让我告诉你’‘不要害羞’‘太棒了!’‘给爸爸笑一个’）。”

“倾听是一种被人理解的经历。倾听是指某人对‘你是谁，你在做什么’感兴趣。如果不能以这种方式被了解和接受，一个人就会有缺失和空虚的感觉。”

“让我们在人生中感到孤独和孤立的，往往不是毁灭性事件的结果，而是那些本可以产生有益影响却什么也没有发生的时刻逐渐累积的结果。”

02

书里也从很多不同的视角，给出了“难以倾听”的很多原因：

“每个人都害怕自己显得笨嘴拙舌，更害怕说错了话。”

“当我们心中根深蒂固的信念或立场受到挑战时，即使有一丝迹象表明我们可能错了，也会让我们感觉像是受了威胁。”

“如果你认为自己已经知道对话将如何进行，那就会使好奇心受到压制，同时扼杀倾听的意愿，并对互动交流产生焦躁感。”

“自信的人不会被不同的观点激怒，也不会在网上横加驳斥，发泄怒气。有安全感的人不会在不知道别人是谁的情况下，就认为他们是不可救药的蠢货或者心怀恶意。”

03

我也很喜欢书的后半部分，作者对于「倾听」那些充满希望和疗愈的表达：

“什么是爱，爱就是倾听并想要成为另一个人故事中的一部分，除此之外还有什么呢？”

“倾听陌生人说话可能是你能做的无比善良、慷慨的事情之一。”

“解决问题的方法通常已经存在于人们的心里，只需倾听，你就能帮助他们找到当前以及未来处理事情的方法。”

“倾听让你知道我们都在处理相似的问题――想要被爱，寻找目标，害怕结束。于是，你知道自己并不孤独。”

“和你生活中的大多数事情不同，倾听这件事情完全在你的掌控之下，你可以决定谁值得你去关注。倾听是你的馈赠，没人能强迫你倾听。”

“只有放慢脚步，花时间去倾听，我们才能获得生活中渴望的东西――理解与被理解。”

如果你想在一个休闲的午后，找一本读起来轻松，又能带来不少获得感，“后劲十足”的书，这本《倾听的艺术》会很适合你。