昨天和今天在想心理健康管理课程布置第一次作业打卡。参考一些官方专家资料。

问题一：如何调节抑郁症的学生，学生有强烈的倾诉欲望？? ? ?

答疑：这个孩子有强烈的倾诉欲望，在这个时候作为老师和家长，我们就要耐心倾听孩子的倾诉，要让他有倾诉的自由，表达的自由。在他倾诉的过程中，保持共情有可能会减轻学生的抑郁。抑郁是对自我生命的否定和压制，因此当这样的孩子找到我们时，我们不能去否定他，不能再向他去提很多要求，倾听和共情，给他营造包容的氛围。

问题二：如果学生在医院诊断的抑郁，作为班主任可以怎么帮助呢，除了关注情绪外，还有什么可以做的呢？? ? ?

答疑：抑郁的学生他们的自我价值感往往都比较低，所以他们一般不会主动求助的。因为求助就意味着自己不行，是自己对自己更加的一个否定。因此对于抑郁的这类学生，我们要主动去帮助，主动去关心，同时我们也尊重他这样的一个状态。抑郁的核心部分是一个自我的否定，所以对于抑郁的学生我们就要多给他肯定，多给他认可，多给他欣赏。? ?

? 除此之外，在班上利用班干部，宿舍长建立共同级别的分层次的关注，当他出现这种状况的时候，我们作为宿舍长、心理委员或班长就要积极的向老师反映，给予他一些关心和支持，及时的给到帮助。另外也可以看看这个孩子问题的点出在哪里，家庭问题无非是父母的婚姻问题、父母与孩子的关系；学校无非是学习成绩、人际关系、恋爱。针对这些点给予他一个支持，然后去解决。? ? ? 还有一个就是要让我们班级的同学如何对待我们有抑郁症的同学，很重要的就是对这位同学不要去歧视。抑郁的孩子一般相对来说都比较内向，往往是自我封闭的，要让这个孩子能够在班级里感受到一个集体的温暖，给他一个尊重、关爱和关怀。

日更2023-10-11

调整饮食之后，姐姐的生活奇迹般地进入了新的阶段。医生特意向我强调，之后要多运动，最好去户外，让身体进入正向和积极的循环中。先前，她的运动仅限于零星的室内活动，比如室内轮滑和游泳。从那年起，我给姐姐报了网球课，上课地点就在一所大学的校园里，固定每周两节课。

整整一年，她过的很舒畅，偶尔也会因为感冒而鼻塞，呼吸困难，睡不着觉。我又找到一位中医专家，看介绍，他在治疗儿童疾病和过敏症方面很有经验。印象中，那年一共去过三次，老爷爷给的药量不多，也不苦，每次喝了药，鼻塞症状都在两三天内消失了。每次方子都有变化，我完全看不懂，但知道老爷爷一直很关注孩子的睡眠和食欲，鼻塞问题反倒是顺带解决的。

第一年，孩子们的特殊饮食一天都没有松懈过。

第二年开始，我按照香港女医生的指点，逐步放开了食材。每隔几天加一种，观察，从极少量到适量，一旦出现皮炎前兆，就立刻想想近两天的特殊食材究竟是什么，撤掉它，再等一阵子又重新加进来尝试……

就这样走完第三年，除了螃蟹这类明显容易引起过敏的食物依然排除在儿童食谱外，其余的饭菜已经和我们大人完全同步了。