眼睛是我们心里的窗口，要好好的守护这双美丽的眼睛，双十一来了又有多少剁手党们在电脑前面守候，在这个时候我们可以多吃胡萝卜、鱼肉等物质来保护。

护眼吃什么

胡萝卜

熬夜伤眼，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素A。

鱼肉

鱼肉中富含维生素B，对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用。不仅如此，鱼类蛋白质含量高、矿物质含量丰富，也提高身体抵抗力。

香蕉

香蕉中的钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛。其中糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

葡萄

葡萄中的葡萄糖含量高达10%―30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

护眼小技巧

眨眼睛

长时间使用电脑或驾驶，眨眼频率降低，泪膜稳定性降低，眼睛就会干燥。此外，越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，造成双眼干燥。

注意保湿

要给眼睛保湿，还要注意保持生活规律，睡眠充足，多喝水。此外，长期从事电脑操作的人要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。工作学习间隙，还可以做做眼保健操，减轻视疲劳。

电脑设置护眼颜色

眼科专家给我们推荐的护眼颜色为豆沙色,就是红:203 绿:233 蓝:207,电脑设置眼睛保护色，可以给我们更多的体验。

护眼注意事项

读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处、看绿色的风景

不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩游戏。

不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。

少吃甜食，因为甜食吃多了会导致视力下降

注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的处理方法

不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛用正确的方法处理。

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长期服用灵芝孢子粉来滋补调理身体的人群都会比较关注即将来临的一年一度的双十一大促，双十一期间各大平台和商家都会推出非常多的优惠和福利，但购买灵芝孢子粉怎样才会更划算呢？下面我们就来了解一下吧。

其实购买灵芝孢子粉的时候不仅要看价格便宜，最主要的还是看产品的品质，只有产品质量有保障了品质高那么才是真正的划算，所以我们购买灵芝孢子粉还要看产品品牌以及含有的有效成分含量，灵芝孢子粉之所以能够发挥很好的身体免疫提升的效果，主要就是在于它里面所含有的有效成分灵芝三萜和多糖，尤其是灵芝三萜的含量高低会直接决定灵芝孢子粉效果好坏，因此大家在选择灵芝孢子粉的时候不妨多加对比灵芝三萜的含量。

就比如芝人堂品牌灵芝孢子粉，不仅是具备中国、日本、欧盟的三重有机认证的高品质灵芝孢子粉原材料，同时还具备十万级净化车间生产，使得每个环节和每个细节都有品质保障，同时含有的主要有效成分灵芝三萜更是实测都在10g以上，加上是全产业链品牌直营，没有任何中间环节，更是性价比数一数二的。并且在每年一年一度的双十一大促期间还会推出价格直降以及原产品赠送以及多重礼品叠加，大大回馈新老顾客，所以如果想要在双十一选择优质的灵芝孢子粉并享受优惠价格的话，大家可以关注了解一下芝人堂品牌哦。

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