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1. 主食选择：
在10元的预算范围内，主食通常是盒饭中的重要部分。以下是一些主食选择和搭配建议：
- 米饭：米饭是最常见的主食选择，搭配各种菜肴都很合适。可以选择普通白米饭、糙米饭或香气浓郁的草本米饭。
- 面条：如果喜欢面食，可以选择搭配一份经典的炒面或红烧牛肉面。面条可以让盒饭更有口感和丰富度。
- 饭团/寿司：如果想要更多创意和变化，可以选择一份饭团或寿司。它们可以搭配各种蔬菜、海鲜或肉类填料。

2. 蛋白质来源：
蛋白质是身体所需的重要营养素之一。在10元的预算内，以下是一些经济实惠的蛋白质来源和搭配建议：
- 鸡蛋：鸡蛋是经济实惠的高质量蛋白质来源，可以选择煮蛋、炒蛋或者蛋饼等。也可以将鸡蛋与蔬菜一起炒制成菜肴，增加丰富度和口感。
- 豆类：例如豆腐、黄豆、红豆或黑豆，它们都是营养丰富且价格合理的蛋白质来源。可以将它们作为配菜，搭配米饭或面条食用。
- 鸡肉/猪肉/牛肉：如果能在预算内找到适量的肉类，这些都是常见的蛋白质来源。可以选择清蒸、红烧或炖煮等烹饪方式，搭配主食和蔬菜。

3. 蔬菜和配菜：
蔬菜是均衡饮食的重要组成部分。以下是一些经济实惠的蔬菜和配菜建议：
- 青菜：例如小白菜、油菜、菠菜等，这些蔬菜价格相对较低且容易获取。可以选择炒、煮或者凉拌作为配菜。
- 番茄/黄瓜/胡萝卜：这些蔬菜口感爽脆，可以单独食用或者沙拉的形式搭配盒饭。
- 可可豆/玉米等罐头：如果预算限制较严格，可以考虑添加一份经济实惠的腌制罐头，以增加盒饭的丰富度。

4. 调味品和汤：
调味品和汤可以提升盒饭的口感和风味。以下是一些常见的选择和建议：
- 酱油/生抽/老抽：这些调味料是中餐常用的基本调味品。根据个人口