每天做多少分钟的平板支撑能减肥 每天平板支撑100个俯卧撑减肥案例
淘宝搜：【天降红包222】领超级红包，京东搜：【天降红包222】
淘宝互助，淘宝双11微信互助群关注公众号 【淘姐妹】
其实在现在这个社会中，每个人都是以瘦为美的，并且大部分人都会选择减肥来保养身材，每个人选择的减肥方式也是有所不同，有很多人会选择节食来进行减肥，但是也有很多人会选择运动的方式来达到减肥的目的，也有很多人经常控制不住自己的嘴，也是比较的懒散，所以最终减肥的效果也不是很明显，在我们生活中，减肥的方法也是各种各样的，并且需要大家根据自己的个人体质来进行选择，
我们今天说到的就是平板支撑，可能有很多人对于这个平板支撑也比较熟悉了，并且在最近生活中平板支撑也是比较火热的一种运动方式，其实平板支撑就是属于无氧运动，而且有很多人在训练的过程中也是比较喜欢这种运动方式的，如果坚持做平板支撑，那么就会让身体的线条变得越来越优美，还可以减掉身体上的赘肉，有助于身材变得越来越好，
可能说到这里，有很多人都会问平板支撑真的会起到这么好的效果吗？其实也不全是这样的，并且在进行平板支撑运动的时候也是有很多的讲究，如果你没有做好不会起到减肥的效果，反而还会不利于身体健康，那么今天我们就来了解一下平板支撑减肥的原理，其实当身体在做平板支撑的时候，全身的肌肉也是处在收缩的状态，而且在这个过程中身体内消耗的热量也是比较大的，所以就可以减掉身体上多余的脂肪，
而且平板支撑起到减肥的效果也没有那么简单，每天在进行平板支撑的时候尽量要做十多次，并且每一次尽量坚持三分钟到五分钟左右才是最合适的，如果你在每天坚持练习平板支撑的时候可以做到半个小时以上，那么身体起到的减肥效果会更佳，并且在做平板支撑的时候就需要做到动作标准，而且也要坚持住，可能有很多人都会感觉到这种运动也是比较累的，坚持不到一两分钟就喊累，
所以说在生活中那些选择平板支撑的运动来达到减肥的效果，也并不是那么简单，其实其他的健身方式也是如此的，如果您能够坚持下去并且保持准确的姿势，就可以达到很好的减肥效果，
如果你觉得这篇文章对你有所帮助，不妨给小编一个赞，还可以在下方评论区留下你的意见和观点。也可以把它转发出去，让更多的人受益，关注小编的帐号，每天定时更新相关的健康知识。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
橡胶制品一段硫化和二段硫化 橡胶冷硫化和硫化的区别
橡胶制品一段硫化和二段硫化,橡胶二段硫化目的的是,橡胶分段硫化工艺,硅橡胶二段硫化橡胶化学硫化与辐射硫化的区别 橡胶是一种高弹性高分子化合物，分为天然橡胶和合成橡胶2大类，广泛应用于工农业、国防、交通及日常生活各个领域。橡胶材料要得到实际应用必须经过硫化这一重要工序，才能完成产品定型和材料性能的稳定与提高。常规硫化一般在一定热压条件下，通过交联剂、硫化促进剂和硫化活化剂作用，使橡胶分子从线性结构变成体型网状结构，从而使橡胶材料的物理机械性能及其他性能得到明显地改善。橡胶结构的变化是物理机械性能改善的内在原因。辐射硫化是通过高能射线离子在橡胶基体中激活橡胶分子，产生橡胶大分子自由基，这些自由基之间的相互结合(偶合终止)，使橡胶大分子交联形成3维网状结构；辐射硫化无需加入硫化体系，在常温常压下就可以进行。与化学硫化工艺相比，辐射硫化除具有快速、灵活、节能、环境污染小外，对于橡胶材料，可改善其化学稳定性和耐热性，甚至赋予一些新性能。辐射硫化工艺在橡胶性能的改善或加工工艺的改进上是化学硫化工艺无法比拟的。 本工作是将化学热硫化法与丁射线辐射硫化法相对比，研究并应用辐射硫化工艺提高橡胶材料的耐老化性能、耐臭氧性能，以满足橡胶产品的特种要求。 1 实验 1.1 主要原材料 天然橡胶(NR)，1#标准橡胶，云南农垦供销公司；丁苯橡胶，SBR1500，吉林化学工业股份有限公司；丁苯橡胶，SBR1712，南通申华公司；顺丁橡胶，BR9000，燕山石油化工有限公司；炭黑，N115，天津海豚炭黑有限公司；其他原材料均为市售橡胶工业常用材料。 1.2 设备和仪器 开炼机，SK-230，无锡橡胶机械有限公司；1.0MN抽真空子板硫化机，HPS-100，上海西玛伟力橡胶机械公司；平板硫化机，QL13-D，上海第1橡胶机械厂；电子拉力机，T2000E，北京友深电子仪器有限公司；老化试验箱，401B-A，上海化工机械4厂；疲劳实验机，北京环峰化工机械实验厂；邵氏硬度计，北京友深电子仪器有限公司；无转子硫化仪，MR-C3，北京环峰化工机械实验厂；门尼粘度仪，C2000E，北京友深电子仪器有限公司；耐臭氧实验机，DG-200，上海化工机械4厂；压缩生热疲劳试验机，YS3000E，北京友深电子仪器有限公司；钴-60(60Co)γ射线源辐照装置，装源量2.4×1016Bq。 1.3 试样制备 1.3.1 化学硫化样品 配方：NR，75；SBR，20；BR，5；氧化锌，5；硬脂酸，1；防老剂RD，1.5；防老剂4010，1；炭黑N115，55；促进剂CZ，1；硫黄，1.5。 样品制备：将橡胶基材按常规方法与补强剂、活化剂、防老剂、硫化剂、促进剂等添加剂共混，制得混炼胶。混炼胶在150℃×10min条件下，硫化制成测试样片。 1.3.2 辐射硫化样品 配方：SBR，100；氧化锌，5；硬脂酸，“防老剂RD，1.5；防老剂4010，1；炭黑N115，55；促进剂CZ，0.8；硫黄，0.5。 样品制备：将橡胶基材按常规方法与补强剂、活化剂、防老剂、硫化剂、促进剂等添加剂共混，制得混炼胶。混炼胶在150℃×10min条件下，硫化定型制成测试样片。经24h规整后，真空封装，按照设定的辐射参数在常温条件下用60Coγ射线源进行辐射硫化。 1.4 性能测试 拉伸性能，按GB/T528-1992测试；撕裂强度，按GB/T 529-1991测试；老化性能，按GB3512-1989测试；耐臭氧性能，按GB/T13642-1992测试；压缩疲劳生热性能，按GB/T1687-1993测试；疲劳系数，按GB/1688-1986测试；邵尔A硬度，按GB/T531-1992测试；胶料硫化特性，按GB/9869-1988测试。 2 结果与讨论 2.1 辐射硫化SBR 橡胶接受电离辐射能量后，通过电离、激发及一系列反应发生多种化学和物理变化。主要有辐射交联、辐射降解、气体生成和不饱和度的变化、氧化反应、异构化反应和歧化反应等。 本工作研究了丁射线辐射对SBR力学性能的影响。在SBR耐热空气老化、耐臭氧老化性能上，对辐射硫化法与化学硫化法进行了评价。 2.1.1 SBR的辐射硫化效应 聚合物的辐射效应是一种竞争机制，在聚合物被辐射时，分子间交联反应和降解反应同时发生。表1是不同剂量条件下辐射对丁苯橡胶材料力学性能的影响。 表1 辐射剂量对SBR硫化橡胶力学性能的影响
|
