有哪些零食吃了不长胖,有哪些零食吃了对身体好,有哪些零食吃了有助消化的,有哪些零食吃了会致癌

靠各种维生素来续命，是这届打工人养生最后的倔强！

不过有一个对咱们非常重要、尤其是每个女生都可能会缺少的营养素，却经常被人忽略，它就是――

铁元素

关于缺铁的后果有多严重，很多人可能都没注意！

对于生长发育期的娃来说，挑食、缺铁容易导致没有胃口、暴躁、易怒。严重缺铁甚至还会影响智力发育、学习困难[1]。

对于来月经的女生来说，经期量大很容易引起铁流失，可能导致没精神、容易累、容易被激怒。

对于怀孕的妈妈们来说，肚子里的娃会吸收妈妈体内的铁，铁的消耗量就更大，缺铁也会影响宝宝的正常发育。

对了，最后还有一类人特别容易被忽视。

就是那些经常点外卖吃得不均衡的成年人，或是在节食、或是吃肉少的人、以及爱喝咖啡浓茶的人，也会容易引起缺铁，导致身体受损。

对，没错，说的就是你！（还有我）

不过，也还真不能怪你！（和我）

这是咋回事？

补铁主要的食物来源，就是瘦肉和动物肝脏、动物血，看似简单，但并不容易做到。

先说肝脏、动物血类的。

我不知道你们，但我是真心不爱吃猪肝、猪血、鸭血之类的东西。

而且不止我一个人，平时同事聚餐时，大家都能自觉分成两拨儿，一桌是吃它的，一桌是拒绝的。

道理都懂，都知道它超有营养、铁元素含量丰富、尤其女生吃它是真的好......但确实一想到这个味道就吃不下去。

再说说红肉类的吧，嗯，就更怪不了咱了！

每天打工忙成狗，真的很少能天天给自己炖肉。平时点个外卖吧，收到却又是这个样子的：

自己 30 元点的黑椒牛肉排意面

味道还行，但肉少得可怜

好不容易点个肉，瘦肉就像在跟你捉迷藏：

就这，要实现每天 50～75 g 的纯红肉，那可真不容易。

咋办？红糖、大枣轮番上？

NO！那就更不靠谱了！

红糖里 96.6% 都是糖[3]，大枣里的铁含量不到 2 mg / 100 g[4]，吸收率更低。

不过大家也不必灰心，对于食补很难做到的小伙伴，以及对铁需求量比较大的孕产妇、月经期姐妹来说，日常备点补铁产品，绝对是超明智的做法。

来吧，必须要把我的宝藏给大家拿出来了――丁香医生自研的赞活 ・ 铁铁软糖。

丁香医生出品，安全更放心

比今年 618 力度更大，还有超值赠品

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三大补铁元素

吸收力超高

作为一款铁软糖，那咱们的看家本领――补铁，那必须是杠杠滴！

1. 铁的吸收率高

在市面上的一众补铁元素里，必须要夸一夸血红素铁！

它不仅吸收率高，而且还比较稳定，受平时饮食的影响也比较小。

咱们的铁铁软糖，其中的铁的主要成分就来源于血红素铁、富马酸亚铁和乙二胺四乙酸铁钠。

而这三种，可以说都是目前市面上的王牌补铁元素，也都是有机铁，更易吸收。

常用铁剂人体吸收率对比[5]

说到这里，就不得不说，为啥铁锅炒菜不能补铁了？

因为铁锅中的铁是无机铁，很难被人体吸收利用，简直就是对驴弹琴――白搭，更别提补铁了！

2. 铁含量正好

日常补充铁，咱们更推荐选小剂量的。

咱们的铁铁软糖，每颗就有 3 毫克的含铁量，这样不仅吸收更好，还可以更灵活地控制铁的摄入总量。

不过，也别门缝里看人――把人看扁了，虽然咱们小剂量，但这个含量也超顶事儿！

吃一颗软糖，大约相当于一块 150 g 牛肉的含铁量[4]。

这对于平时吃肉不方便、以及实在不爱吃肉、动物肝脏、动物血，以及饮食不均衡的大小宝子们来说，简直是福音哇。

含铁量对比

如果你已经出现一些缺铁带来的虚弱症状，以及你或者你的家人、朋友正在孕育新生命，甚至已经检查发现缺铁，就一定要重视补铁啦！

趁现在超级大促优惠，买 3 瓶立送 VC 微泡片（价值 39.9 元），算上赠品，单瓶相当于不到 53 元 / 瓶，真的很划算！

买 3 瓶更划算

VC 促进食物中铁的吸收

重点来了

酸甜 Q 弹好吃哭了

坦白吧，这是令我最最最心动的原因！

从来没想过，有生之年还能吃到这么好吃的补铁软糖，都要感动哭了！（请允许我放飞一下）

必须吐槽一下，有些铁片真的太难吃了！不管是口服液还是片剂，吃起来常常有很重的铁锈味、金属味，甚至还有血味。

以至于每次补铁比吃药都难受，成了心理负担，结果就是总会忘记吃，简直就是――纯纯献祭自己的钱包给了商家！

相信我朋友，口感真的是太太太重要了！

赞活铁铁软糖，特别添加了红枣粉和山楂调味，入口酸酸甜甜，而且 Q 弹十足，感觉小时候吃 QQ 糖的快乐又回来了！

它不仅仅是好吃，可以说是那种让你吃了之后「连心里头都美滋滋」的超级爆炸好吃。

最后，再给大家吃个定心丸！

它完全 0 脂，热量也非常低。一颗不到 10 大卡，相当于只有两口苹果（20 g 左右）热量[4]，吃起来完全没有罪恶感！

热量对比

有了它，再也不用担心会忘记补铁这件事！

因为每天吃过之后，你会开始期待第二天的到来，然后享受打开瓶盖、放入嘴中咀嚼的那一刻――嗯，感觉人间又值得了！

不仅补充了营养，还让嘴巴也过了把瘾，真的是一举两得！

打工人日常辛苦，一定要好好爱自己。趁现在活动价，真的适合多囤几瓶！

年度超值囤货价

VC 可以促进食物中铁的吸收

全家都可以吃

性价比超高

作为日常补铁的好帮手，非常推荐大家可以多备两瓶。

甭管你是 4 岁的小宝宝，还是 300 个月的大宝宝，都可以吃。当然以下 4 种情况，尤其更要注意补充：

平时比较爱挑食的小朋友（4 岁及以上）

正在孕期、哺乳期的女性朋友

处在生长发育期有了例假女孩子们

不爱吃红肉或动物肝脏、动物血的人

长期吃外卖，饮食结构不均衡的人

素食主义的朋友

作为日常补充，每天吃 2 颗左右就可以啦。

咱们的铁铁软糖上市以来，好评率高达 99.8%，连平时特别挑嘴的娃、对异味难忍受的孕期小伙伴吃了都会夸：

丁香家评论区

来自大家的真实评价

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作为咱们丁香医生自研的补铁软糖，配方和工艺都经过反复打样、测试、检测后才给大家的。

平凡的日子里，希望能给你每日酸甜的小欢喜！

点击图片，立即抢购

参考文献

[1]杨月欣, 葛可佑. 中国营养科学全书第 2 版(上册)[M]. 人民卫生出版社, 2019

[2] 中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书

[3]美国农业部食品成分数据库. https://fdc.nal.usda.gov/【【微信】】.html#/food-details/1103935/【【微信】】

[4] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表第 6 版[M]. 北京:北京大学医学出版社, 2019

[5] 【【淘密令】】, Bruno de Benoist, Omar Dary, Richard Hurrell. 微量营养素食物强化指南[M]. 北京:中国轻工业出版社

策划制作

策划：钢铁侠 | 监制：大王

图片来源：丁香设计团队 & 图虫创意

科学审核：丁香科学严审团

商品信息

商品名称：赞活铁铁软糖

活动时间：2022-5-18 00:00 至 2022-5-22 24:00

发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）

查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】

联系客服：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

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618过了有什么电商节 电商618和双11哪个活动力度更大

618过了还有活动吗,618过后多久有优惠活动,过了618会涨价吗,618过了吗

618是京东一年一度折扣力度最大的活动日，而双11是淘宝每年最大的活动日。那么，一年有哪几个电商节日?618和双11之间活动有哪些?

七月：造物节，洗护节预期，家装促销。

八月：开学总动员，秋冬上新，七夕情人节，818暑促月，阿里88汽车节。

九月：大惠战预期，结婚季预，辣妈囤货季，金秋出游季。

十月：中秋节，重阳节，大惠站，疯狂购珠宝节，大家电国庆7天乐。

一、年中618购物狂欢节

618粉丝狂欢节，本来也是京东的大派对，近年来各大电商网站也参与了进来，算是上年年比较大的购物节，对于想上半年想买东西的朋友，不要错过这个日子，说不准能够淘到便宜质量又好的产品。

二、双十一购物狂欢节

双十一购物节，是每年淘宝促销力度最大的一个节,源于淘宝09年双11那天举办的网上折扣活动，当时参与的商家人数不多、折扣力度也不大，但是当时达到的效果远远超过预想，后来天猫把11月11日订为大规模促销活动的固定日期，也是淘宝最重要的一个日子。

三、双十二

双十二也就是每年12月12日。继各大网络电商平台双11之后，又迎来的大型购物网络购物狂欢节，12月12日也是一个大型购物盛宴，并且延续了“全民疯抢”的购物节日。“全民疯抢”将集结全淘宝网各个类别的商品，包括女装、男装、母婴、居家、数码家电、化妆品等大类，也是给买家的年底前的第二个大福利。

四、年货节

阿里年货节，这也是阿里巴巴基于双十一、双十二以后再次开拓的第三个节日，为农民打造一个年货节，也是于新年来临时，给大家的福利，置办年货，也代表了新的一年又一个新的开始，在年货节上能够买到很多比较春节比较有用实用的东西，喜欢的朋友不要错过哦。

总的来说，618和双11之间还有造物节、开学季、中秋节、国庆节和其它节日。然后双11之后还有个双12和年货节。

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