颈部按摩器对身体有用吗
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写代码的时候经常一坐就是几个小时，时间长了会觉得脖子不舒服，看到一些颈部按摩器，有效果吗？用过的说说
颈椎按摩仪虽然已经进入市场多年，但是还有不少人认为是智商税。原因在于发展初期，部分企业打着“治疗颈椎病”、“医用”等旗号进行宣传，导致实际价值跟宣传有所出入，影响了大家对颈椎按摩仪的认知。
颈椎按摩仪最大的作用是在肌肉过度疲劳之前进行放松，缓解肌肉中的乳酸堆积，避免出现身体不适的情况。现在大家工作节奏都很快，长时间伏案工作之后很容易感觉到肩颈酸痛，这时候其实很需要一台专业的颈椎按摩仪。
作为一名小家产品经理， @家电测评君 测评了15款市面上主流的颈椎按摩仪，希望能帮助大家更了解颈椎按摩仪，也帮助大家选到适合自己的颈椎按摩仪。
西屋-U209
这款U209是西屋的主打产品，是现阶段物理按摩仪销量非常好的一款，基础按摩功能很不错，机械臂设计和大小滚珠配合力度适中。
可拆洗的外套，支撑感和包裹感很好，热敷感舒适，填充物为慢回弹记忆海绵触感舒适。
另外一款UX3算是性价比款式，外套不可拆洗，卡扣也是最简易的魔术贴，但价格便宜也可以考虑。
蓝宝-JZ03
蓝宝这个品牌在我看来最大的优点就是设计上的巧思，这个优点在在这款脉冲式按摩仪上有着很直观的表现。
蓝宝这款将产品设计成一个吊坠，用软性的液态硅胶包裹电极贴片，直接贴合的挂在脖子上，整个产品的形态就完全改变了，各项功能没有减配，而且带来不少的优势。
操作方便不需要遥控器，也不用抬手摸脖子，重量降到了110g。同时还有两档热敷温度调整，双脉冲的按摩方式，这两个大的基础功能一个都没丢。
1.1 颈椎按摩仪的分类
颈椎按摩仪从按摩原理来说可以分为脉冲电流款和物理按摩款两种类型。
脉冲电流款一般重量较轻，携带方便，使用脉冲电流的方式刺激颈部肌肉，舒缓止痛。
物理按摩款分为按摩披肩和U型枕两种小类，技术上用的都是物理按摩头来对穴位进行有效按压。只是前者更适合居家使用，后者便携性更高。
1.2 颈椎按摩仪的原理
前面说了颈椎按摩仪分为脉冲电流和物理按摩两类，他们的原理也不一样。
脉冲电流最开始是由俄罗斯宇航局和美国太空总署共同研发的，目的是防止宇航员在无重力的情况下出现肌肉痉挛等情况的发生，后来才逐步应用到民间按摩仪的领域。
其技术原理就是通过低频的脉冲电流合成不同频率的波段，模拟出揉捏、推拿等不同的按摩手法。本质上还是通过不同强度和频率的电流再刺激肌肉，排出肌肉中堆积的乳酸，以此来达到放松肌肉，舒缓止痛的效果。
物理按摩仪则是结合了中医传统理疗学的推、拿、揉、捏、按等手法，通过按摩头的运作来模拟出不同的按摩效果。物理按摩款的颈椎按摩仪按摩体验一般会好过脉冲电流，而且通过按摩头的揉捏、捶打可以产生类似理疗师的按摩手法和效果。
2.1 脉冲技术
脉冲电流款的颈椎按摩仪使用的脉冲技术分为 EMS脉冲、TENS脉冲和EMS+TENS双脉冲 三种。
内容引用至：《(FREMS and TENS)in myofascial pain syndrome.EUR MED PHYS.2004:40(4):293-301.》 EMS（Electrical Muscle Stimulation） 肌肉电刺激，是利用电脉冲模拟脑电讯号，刺激肌肉进行运动，锻炼肌肉，缓解肌肉痉挛以及放松肌肉。 TENS（Transcuataneous?electrical?nerve?【【微信】】）经皮神经电刺激，通过低频脉冲刺激，加速身体复原的同时，缓解肌肉酸痛和运动损伤。[1]
简单来说，EMS脉冲是通过刺激肌肉来提升肌肉的回复效率、TENS脉冲则是刺激神经来阻断和缓解疼痛。而TENS+EMS则是结合了两种技术的长处，既能提升肌肉的恢复效率又能缓解疼痛，效果也是最好的。
2.2 物理按摩头
物理按摩款的颈椎按摩仪在选购时，重点要查看产品是否符合两个文件《家用和类似用途保健按摩垫》、《手持式电动按摩器》中对按摩头的转速和锤击速度的明确要求。
引用自《家用和类似用途保健按摩垫》、《手持式电动按摩器》文件内容 锤击式按摩器的锤击速度应为：25次/min~1700次/min； 揉捏式按摩器的旋转速度应为：3r/min~83r/min； 定时时长：≤30min。
我们测评的这15款颈椎按摩仪中，有6款采用了物理按摩的方式。通过激光计数器，我们发现均符合要求，可放心选择。
另外还有按摩头之间的间距应该在8.5cm - 9.5cm。这样的间距才能避开脊柱，不会对其造成伤害。
2.3 热敷效果
人体皮肤能感觉到到最舒适的温度在38°C-45°C。低于这个温度没什么效果，高于这个温度则容易烫伤皮肤，尤其是老年人皮肤敏感，更要注意。所以在选购过程中，也应该考虑热敷温度这一重要参数。
2.4 贴合程度
一款好的颈椎按摩仪，一定是贴合脖子的，这样才能达到最好的按摩效果。如果选择脉冲电流款的，尽量选择电极片是浮动设计的，更贴合。如果是物理按摩款的，则尽量避免使用抽绳式这种需要靠双手固定贴合度的，使用久了会比较累。
2.5 便携性
一款好的颈椎按摩仪，可以适当的考虑便携性，毕竟相当于随身携带了一名理疗师。
脉冲电流款之所以卖的好，就是因为大多比较小巧便携，方便在家里、办公室、车里等不同的场景实用，而大部分物理按摩披肩只能望而却步了。
但是目前也有一些品牌做了创新，结合了物理按摩头的舒适度和脉冲电流的便携度推出了一些类似蜗牛枕的新型按摩仪，比如西屋和SKG都做的不错。
测评君建议大家：不要只看卡片上显示的价格。商家会经常做促销，价格会有波动，建议点进去查看最终价格。另外有优惠券的时候可不要错过，毕竟能省一点是一点的。
点击下方卡片，领取专属优惠| 按摩原理 | 物理按摩 |
|---|---|
| 热敷温度（°C） | 42°C |
| 电池容量（mAh） | 2500mAh |
| 重量（克） | 640克 |
| 销量 | 20000+ |
| 好评率 | 97% |
西屋U209给人的第一感觉就是舒服，蜗牛枕的设计使得两侧弧度能刚好的把头部支撑起来，分散颈椎的压力。
外枕套使用是新昊棉材质，亲肤透气不起球，接触皮肤也不会感到冰冷。内枕芯是慢回弹的记忆海绵，对颈部的支撑非常到位。枕套是可拆洗的，方便清洗，保障使用的卫生情况。
使用了物理按摩技术，拥有4个按摩头，每个按摩头上搭配了6个大小不一的按摩揉珠，共计24个按摩触点。大揉珠模拟大手指，能对颈部肌肉进行深度按压；小揉珠模拟小手指，对颈部肌肉进行揉捏推拿。
42度恒温热敷能模拟出皮肤的手感，整个一套按摩下来，感觉一整天的疲惫都没有了。
西屋U209是我使用过最满意的颈椎按摩仪了，我平时在办公室的时候经常把他挂在脖子上当蜗牛枕使用，午睡神器。
回家之后直接躺沙发上，既能当头枕使用，还能帮我按摩。它可以直接卷起来很方便携带，所以我出差的时候也会带上，坐高铁的时候也能帮助我放松颈部。
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|---|---|
| 热敷温度（°C） | 38-42°C |
| 电池容量（mAh） | 2000mAh |
| 重量（克） | 600克 |
| 销量 | 新品首发 |
| 好评率 | 100% |
西屋UX3是西屋12月新推出的物理按摩款颈椎按摩仪。跟U209一样，使用了4个按摩头，每个按摩头搭配了6个按摩触点，一共24个按摩揉珠。
大揉珠模拟人体的大手指进行深度按压，小揉珠模拟小手指揉捏推拿，配合42°远红外热敷，运行的时候仿佛真人按摩一般，体验感非常好。
外枕套用的是莫代尔棉，柔软亲肤；内枕芯是慢回弹的记忆海绵，对颈椎的支撑力度很好。使用魔术贴的方式调节脖围，使用起来很方便。
这一款续航能力不错，而且充电方式使用的是主流的Type-C接口，平时可以直接用手机充电器应急。目前新品首发，活动力度比较大，在300元左右就可以拿到。
在这个价位中能选择到一款按摩舒适的物理款颈椎按摩仪非常难得，性价比很高，超级推荐。
点击下方卡片，领取专属优惠| 按摩原理 | 物理按摩 |
|---|---|
| 热敷温度（°C） | 39-42°C |
| 电池容量（mAh） | 2000mAh |
| 重量（克） | 780克 |
| 销量 | 新品首发 |
| 好评率 | 100% |
凉介这款按摩椅跟其他产品的区别在于，这款是完完全全的一款U型枕按摩产品，这款产品没有卡扣，但是会送一个外套，其实说是送，但应该是正常就配有的，这个枕套上有卡扣。
这款产品设计的比较宽大，支撑感和包裹性不错，填充物也是慢回弹的记忆海绵，整体上跟西屋的U209产品形态很像，但是在基础按摩上有一些区别。
这款的按摩机芯还是不错的，但是按摩头的设计有些扁平，每组三个按摩滚准的大小都一样，在按摩力度和变化上要差一些。
产品在重量上也提升了不少，舒适感会稍差，但价格还算可以，颜值也不低，热敷功能也有，两档可调。
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|---|---|
| 热敷温度（°C） | 42°C |
| 电池容量（mAh） | 3000mAh |
| 重量（克） | 800克 |
| 销量 | 2000+ |
| 好评率 | 98% |
不少小伙伴问我，有没有能按到斜方肌的颈椎按摩仪，推荐这款象术斜方肌按摩枕给大家。
物理正反转的按摩方式，兼具了揉捏和按压的手感，相比西屋的按摩区域更广一些；梯形的按摩布局，可以照顾到斜方肌的位置；在本次测评汇总按摩力度也是最大的。
42℃恒温热敷在夏天可以驱赶空调的寒气，冬天保暖颈部，不按摩时还可以单独热敷。
枕套可以拆洗，保持使用卫生。枕芯用的是记忆海绵，带了语音播报的功能；相比西屋更重，布料也没有那么柔软，整体还是值得入手的一款。
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|---|---|
| 热敷温度（°C） | 42-45°C |
| 电池容量（mAh） | 800mAh |
| 重量（克） | 1950克 |
| 销量 | 5000+ |
| 好评率 | 96% |
市面上按摩披肩多需要插电使用，倍轻松的这一款5D无线款脱离了场景的限制，使用起来更方便。
按摩舒适是肩颈按摩仪的核心（毕竟几乎没有便携性可言），我们找了10位小伙伴和1位按摩师，选择了三款主流的肩颈按摩仪进行了体验，包含了揉捏舒适度、捶打舒适度、肩颈舒适度、腰部舒适度、热敷舒适度等方面。
按摩师体验之后认为倍轻松这款按摩披肩能触及到菱形肌、斜方肌、竖脊肌和背阔肌等，通过捶打的方式能达到放松肌肉的效果；对臀部进行捶打，还能缓解久坐的疲劳感。
揉捏则类似于按摩师的拨、揉手法，在按摩腰部时，有拨筋的效果，可以缓解腰部疲劳和僵硬感。
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| 按摩原理 | 物理按摩 |
|---|---|
| 热敷温度（°C） | 45°C |
| 电池容量（mAh） | 2300mAh |
| 重量（克） | 400克 |
| 销量 | 20000+ |
| 好评率 | 98% |
倍轻松iNeck系列是其高端的颈椎按摩仪系列。这一款air2是充气放气款，放气后跟一件短袖差不多大小，很好收纳，特别适合出差使用。
一键即可完成充气，充气过程仅需10秒左右。倍轻松有中医经络学的专利，这一款的3D按摩头结合了中医经络学的原理，不仅能按摩颈椎，还能作用到斜方肌。搭配45°C恒温热敷技术，10分钟就能达到很好的放松效果。
这一款按摩体验很好，而且收纳很方便。虽然没有力度调节，但是按摩力度还是很够。京东销量超过2万，好评率在98%，产品力非常好。
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|---|---|
| 热敷温度（°C） | 实时控温 |
| 电池容量（mAh） | 2300mAh |
| 重量（克） | 990克 |
| 销量 | 20000+ |
| 好评率 | 98% |
这一款是倍轻松售价最高的一款，官宣五星级按摩体验。U型枕的设计，按摩区域很大，不仅能按压到颈椎后侧，还能作用到斜方肌和胸锁乳突肌。
两个按摩头仿佛按摩师的两个手一般，对颈椎进行270°的环绕揉捏；使用动态轨道立体按摩牵引技术，能带来仿佛真人一般的按摩体验。
采用了NTC感温探头，能实时调整热敷的温度；环颈式的设计，能让颈椎保持在人体最舒适的弧度；亲肤透气的枕套材质和人性化的卡扣设计，各方面的细节都做的非常好。还能通过APP定制按摩的模式，科技范很足。
这一款价格不菲的颈椎按摩仪在京东销量超过了2万，嗯...真有钱，我酸了。精美的包装和顶级的配置，送礼不错，牌面还是有的，自己用嘛，以我的钱包实力来讲，还是更推荐西屋的U209。
点击下方卡片，领取专属优惠| 按摩原理 | 脉冲式/TENS+EMS/5种模式10档位 |
|---|---|
| 热敷温度（°C） | 40°-42° |
| 电池容量（mAh） | 1600mAh |
| 重量（克） | 110克 |
| 填充物 | - |
| 续航 | 4天 |
蓝宝这个品牌在我看来最大的优点就是实用设计上的巧思，这个优点在这款脉冲式按摩仪上，有着很直观的表现。
攀高2007年研究出脉冲式按摩仪后，各家个护品牌纷纷跟进。
也不能说是“模仿”吧，技术本身没有限制，主要是这个外貌，它是越来越趋同，不能说十分相似，只能说是一模一样。
蓝宝这款将产品设计成一个吊坠，用软性的液态硅胶包裹电极贴片，直接贴合的挂在脖子上，整个产品的形态就完全改变了，各项功能没有减配，而且带来不少的优势。
首先是操作方便了，不需要遥控器，也不用抬手摸脖子，调节档位和温度直接就在这个吊坠上进行，重量降到了110g。
同时还有两档热敷温度调整，双脉冲的按摩方式，这两个大的基础功能一个都没丢。因为这个设计的原因，电极贴片变小，所以这款的电极贴片增加到了4个，整体按摩范围并没有降低。
独特的设计加上足够的基础功能，在一众多胞胎中，算是一个非常独特的存在，喜欢的这个设计，预算合适的，推荐入手。
点击下方卡片，领取专属优惠| 按摩原理 | TENS |
|---|---|
| 按摩模式和力度 | 6种模式（15档力度） |
| 热敷温度（°C） | 38-42°C |
| 电池容量（mAh） | 1500mAh |
| 电极片数量 | 2个 |
| 重量（克） | 150克 |
| 销量 | 20000+ |
| 好评率 | 99% |
迪斯是专业做按摩仪的品牌，这一款DE-F30对标的是SKG的4098。按摩技术上使用的是TENS单脉冲技术，通过刺激神经的方式来阻断和缓解疼痛。
拥有6种按摩模式，16档按摩力度可以调整；语音播报功能能清晰的告知当前运行的模式和档位。流线型的U型环颈设计配合360°浮动电极片与颈椎的贴合度很好，150克的重量佩戴也很轻盈舒适。
通过遥控器进行操作，老人也可以轻松使用。遥控器可以磁吸在机身上，收纳很方便。独有的蓝牙功能在按摩的同时可以收听手机里的音乐和小说，让人更加放松。
点击下方卡片，领取专属优惠| 按摩原理 | TENS+EMS |
|---|---|
| 按摩模式和力度 | 6种模式（16档力度） |
| 热敷温度（°C） | 38-45°C |
| 电池容量（mAh） | 1500mAh |
| 电极片数量 | 2个 |
| 重量（克） | 270克 |
| 销量 | 20000+ |
| 好评率 | 97% |
攀高配备了6.0版本的VTP双脉冲变频技术，融合了TENS和EMS双脉冲。TENS轻柔的刺激神经和细胞，实现舒缓作用。EMS则是通过电流肌肉刺激，让紧张的肌肉松弛，缓解紧绷的状态。
提供了6种按摩模式，结合了刮痧、按压、滚转、捶打等按摩手法；另外有16个档位的按摩强度可以调节。每一个档位的脉冲和热灸模式都可以独立调节，很容易能找到适合自己的模式。
使用遥控器进行控制，而且有LED屏幕显示，能清晰的了解运行的状态，也能方便的进行操作。另外使用的是Type-C充电口，应急时刻还可以使用手机充电器进行续命。
这一款在细节设计上也非常出色，配备了按照医疗器械标准定制的可拆卸电极片，能对颈部、腰部、背部、腿部等肌肉群体进行按摩。可拆卸电极片使用的高质量水凝胶，柔软舒适亲肤，还可以直接水洗。
攀高P6的专业度一直比较高，口碑也比较好。在京东旗舰店销量超过2万，好评率在97%。
点击下方卡片，领取专属优惠| 按摩原理 | TENS |
|---|---|
| 按摩模式和力度 | 6种模式（15档力度） |
| 热敷温度（°C） | 40-45°C |
| 电池容量（mAh） | 650mAh |
| 电极片数量 | 2个 |
| 重量（克） | 130克 |
| 销量 | 50000+ |
| 好评率 | 98% |
迪斯DE-F32是迪斯在今年10月份新推出的脉冲款颈椎按摩仪，短短两个月的时间销量就突破了5万，好评率保持在98%。
在按摩技术上使用了TENS单脉冲技术，拥有智能、舒缓、活力、捶打、音乐、减压的6种按摩模式，16个档位的按摩力度可以调节。流线型的U型环颈设计，搭配130克的重量，佩戴轻盈贴合舒适。
迪斯DE-F30可以用蓝牙连接手机，用颈椎按摩仪内置的音响播放音乐。而这一款DE-F32则直接配备了伸缩式耳机，通过蓝牙连接手机后，可以一边按摩一边听音乐或玩游戏，而且还带有降噪的功能... 不得不说，迪斯这是把颈椎按摩仪玩出了花。
迪斯的这一款DE-F32本身按摩感受就很舒适，这些搭配了娱乐功能确实更有竞争力了。对这耳机感兴趣的同学，可以入手试试，体验还是比较新奇。
点击下方卡片，领取专属优惠| 按摩原理 | TENS+EMS |
|---|---|
| 按摩模式和力度 | 4种模式（9档力度） |
| 热敷温度（°C） | 40°C |
| 电池容量（mAh） | 1500mAh |
| 电极片数量 | 2个 |
| 重量（克） | 128克 |
| 销量 | 200000+ |
| 好评率 | 98% |
【【微信】】也是最早的一批颈椎按摩仪，好多小伙伴可能都使用过。这一款经过多年的产品线升级，目前推出的K3升级版还是很有竞争力的。
新款K3在机身材质上使用了柔软的硅胶材质，更贴合颈椎也更亲肤。电极片做了微曲面的设计，支持360°浮动，佩戴起来舒适度很高。按摩技术上使用了TENS+EMS双脉冲技术，既能刺激神经，又能锻炼肌肉，起到治标治本的作用。拥有按压、揉捏、捶打、综合的4种按摩模式，9档按摩力度可以调整。
可以通过APP或者机身的按键机型操作，使用起来很方便。电极片如果检测到离开肌肤120秒后会自动关机。
升级之后京东销量超过了20万，好评率在98%。128克的重量就跟一部手机差不多，佩戴方便，使用舒适，性价比不错。
点击下方卡片，领取专属优惠| 按摩原理 | TENS+EMS |
|---|---|
