我老公今年53岁，说一下近几年他的身体变化吧，人到了一定的年龄，身体是真的开始衰老了。

一、头发白发好多，两侧鬓角几乎都是白的了，他不想去染发，自己理发，只要头发长出来了，自己就用电推子卡尺推成寸头。

二、右侧眉头上长了一根长长的毛发，白色的，我要给他拔了，他不让说是长寿眉，额头的抬头纹也深了，皮肤松弛下垂了，色素沉着，脸上长了几个老年斑。

三、肚子变大了，他的身材我一直很喜欢，年轻时体重110斤，腰围二尺二，近几年逐渐变胖了，别的地方没胖，就胖到肚子上了，腰围变成二尺五，体重125斤，有时摸着他的肚子有些嫌弃，让他做仰卧起坐减肚子。

四、他的牙齿咬太硬的东西不行了，而且后面的大牙有洞了，牙缝也大了，吃完饭要用牙签剔牙，去年就拔了一颗，后面又种了一颗牙。太冷的，太热的食物都不敢吃，牙齿也变得敏感了。

前些日子我发现他因为吸烟的牙齿变黄了，想让他去洗牙，也不知道管不管用，不过听我说他牙黄，他现在一天刷两遍牙了。

五、现在他体力不行了，总感觉乏力，总像休息不过来，每天都感觉疲惫，就连夫妻生活，他自己都说力不从心啦！以前是他最热衷的事了，现在次数少了，时间短了，每次都草草了事。

六、还有就是记忆力也不好了，现在记点东西很费劲，就是记下来，忘记得也快，要知道以前他可是出了名的记忆力相当好的。

七、眼睛也成老花眼了，现在看近的字，要带花镜，平时他要戴花镜看手机，看文件，现在出门老花镜必带。

八、今年开始前列腺不好了，前列腺增大压迫尿道，每排一次尿要好长时间，刚开始是尿不出来，尿出来了特别慢，淋漓不尽，排尿困难了，而且夜尿也多了，让他去医院检查一下，他也不去。

九、他也特别不喜欢社交了，能不去的应酬尽量不去，说那些虚伪的社交没必要了，就喜欢在家跟我腻着。

十、食量变小了吃点东西就饱，大鱼大肉不爱吃了，就喜欢吃点清淡饮食，年轻时可不是这样，能吃还不长肉，现在胃肠功能变差了，出去吃一顿大餐，胃要养好几天。

十一、身体敏感度变强，冬天怕冷、夏天怕热，刚刚入冬就穿得比同龄人多，别人还穿单裤的时候，他里面就已经穿保暖内衣了，夏天又怕热的厉害，出汗又多身体又虚。

十二、他也变得特别爱怀旧，爱回忆过去的事，没事就跟我唠唠叨叨以前的事情。

十三、知道养生了，酒不喝了，每天茶不离手，红茶、绿茶、白茶等，他觉得喝茶有益健康，让我也喝茶，我喝的是去湿气的茶。

十四、人变抠了，不喜欢花钱，喜欢存钱了，总说要多攒点钱养老，年轻时花钱可大方了，想买啥就买啥，都不带眨眼睛的，现在是抠抠搜搜的，花点钱就心疼，我老了到跟他相反了，年轻时我花钱节省就知道攒钱，现在我是想花就花。

十五、现在他喜欢跟我在一起了，总说老来伴老来伴，老了就要有一个伴，对我的身体健康关注比他自己都上心，有点风吹草动就让我上医院去检查，就怕我有点事，总说以后要走一起走，听着还挺伤感的。

是不是人到了这个年纪，对于以前的做法和观念都在改变，这也是他慢慢变老的表现吧！

写到最后，人开始衰老是自然规律，一定要有好的心态，每天坚持锻炼身体，学会养生，坚持早睡早起不熬夜，也能延缓一些衰老。

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40多岁的我深有体会，最近几年明显感觉到身体变老了：

1、有一天我无意间捋一下眉毛，发现有一根长的，感觉怪怪的，马上照镜子，才发现眉毛长的一个长眉毛，但是怕别人说我快老了，就偷偷地拔掉，但是过几个月又长出一根。

有一次回老家，看到老爸有一些长眉毛，我告诉老爸，我拔了，老爸告诉，是长寿眉，以后不要拔了。

2、有一次去理发店，理发师傅告诉我，以后会长寿，我问他怎么知道啊。

因为耳朵里面长了一根毛，我心里想，长寿眉还没有解决，又长出了一个。

回家之后用手轻轻地捋一下，痒痒的，感觉好玩。

老爸告诉我，老家的看相大师说：耳朵里长毛称毫，象征富贵长寿。

鼻毫不如眉毫，眉毫不如耳毫！

按照这个理论，要长寿多少岁啊，我老婆还笑我，到时候就是孤家寡人了！

因此我特别照顾好这根耳毫！

头发长长了，发现两鬓有一些白发，喜欢喝酒的我，一直以为是喝酒引起的头发发白，但是戒酒一年了，不但没有减少，反而增多了！

3、鼻孔的毛发长得快，长出了鼻孔，痒痒的，忍不住使用手捋几下，更痒了，有一次照镜子，发现有一个长长的白毛，不假思索，自己拔了，好疼啊！

但是过了一段时间，又长出一根，无奈啊！只能剪掉。

4、最近一些年饭量减少了，但是脸上两颊明显增加肥肉了，看着我镜子里的我，感觉怪怪的，和公司厂牌的年轻照片，对比 根本就不是一个人。

5、有一次参加公司活动，拍摄的照片，发到公司邮箱，我看到一张我的照片，笑起来很灿烂，但是有鱼尾纹了，而且额头也有皱纹了，看起来更加成熟了。

6、我的饭量减少了，之前一顿饭，可以吃两碗，现在一碗就饱了，为什么还长啤酒肚了，买衣服也不合适了，听医生的话，是新陈代谢慢了。

7、我上高中有轻微近视，到大学毕业，近视300多度。

但是目前却发现，很近的距离戴眼镜看不清了，要摘掉眼镜，才能看清楚。

不知道是不是要远视了，也就是眼睛功能也退化了，上一次配眼镜 ，他们说我有点散光；

8、之前年轻的时候熬夜了，第二天还是可以精神的起床。但是现在熬夜了，第二天早起很困，没有一点精神，因此要早睡才可以，而且睡眠质量大不如从前了。

9、我之前喜欢晚上喝酒，然后去KTV唱歌，喝白酒/啤酒/红酒经常混着喝，而且没有事。

现在混着喝，很容易醉，再也不敢混着喝酒了，身体健康第一。

还有之前喝酒很晚，第二天早上很快恢复了，现在第二天还是醉酒，一直到下午才恢复。

10、有一次陪一个朋友去医院 ，我闲着无聊就去测量血压 ，突然发现血压升高了，我上一个月测试血压还正常 ，以为是误测。

按照医生建议，休息十几分钟再去测量，还是高。

然后连续三天去测量，还是高，就是确诊高血压。

按照医生建议，抽血化验是否三高，结果发现血脂也高，血糖正常。

然后就听医生的建议戒酒，过去半年了，再去抽血化验，还是血脂高，血压高。

恰好身边几个同事跑步减肥，我也参加他们的跑团，跟着跑步，几个月下来降了几斤。

一年以后减肥十几斤，再去抽血化验，也就正常了。

啤酒肚也没有了，可以穿之前的衣服了。

11、夫妻之间没有“久别胜新婚”的感觉了，夫妻感情变成亲情了，平平淡淡地过日子，也没有那么多的争执了。

夫妻感情，爱还在，激情褪去了，夫妻生活，总是想表现和年轻的时候那个状态，但是事与愿违，无奈啊，还好，老婆理解万岁。

有一次去珠海旅游，我们想过着之前度蜜月的感觉，住着酒店，搞得浪漫，喝点红酒，效果确实比在家里好一些，但是无法达到年轻时候的状态。

12、心理因素也是不一样了，年轻的时候很喜欢交朋友，无论男/女朋友，那个时候我的人缘真的很好，在深圳上班，都是外资企业。

周末双休，周三已经提前约好周末去哪里玩。

现在不会这样了，不喜欢交那么多的朋友了，喜欢和知心朋友一起吃饭聊天，维持感情。

13、之前周末喜欢爬深圳市最高山，梧桐山，和朋友一起挑战爬到好汉坡，然后拍照留影，发朋友圈，获得好多点赞。

最近一次爬梧桐山，身体明显不如以前，爬山了速度也慢了，中间休息好多次，回来之后休息三天才恢复过来。

14、年轻的时候比较冲动，也喜欢和别人较真，为了一点小事就是不服输。

现在看淡了，性格也温顺了 ，年轻的时候看不惯的事情现在感觉很平淡。

15、有一次参加公司培训，HR人员多角度拍照留影，然后发到公司邮箱，我欣赏照片，突然发现我的背影，头顶一块头发明显短了许多，远看就像一片短草坪。

我马上用手摸一下，确实这一块头发比周边少了许多。

回到宿舍偷偷地照镜子，看不到，就使用手机放到头顶，多角度拍照，这才看到真实的头顶，有点伤感。

从此开始理碎发短头发，半个月理发一次，不让这片短草坪那么明显。

16、老婆说我，怎么每天夜里去厕所，影响她休息，我有一个习惯，每天睡觉之前喝水，老婆要求我睡觉之前不要喝水，这样夜里可以不用去厕所。

为了不影响睡眠，我改变这个习惯，但是到了夜里还是要去厕所小便，经过了解，发现是身体机能下降引起的。

17、年轻的时候，喜欢重口味的饭菜，麻辣酸是最爱。

这几年，吃重口味的饭菜 ，肚子不舒服，经常上火，就改为清淡饮食，慢慢也习惯了。

18、不知道什么时候开始喜欢喝茶了 ，每天上班，要沏一壶茶水，品尝淡淡的清香，对饮料也没有感觉了。

19、最近几年发现自己对爱情影视剧不感兴趣了，喜欢看一些情节有深度的影视剧。

22、浏览网页，平台经常推荐一些养生的文章给我，我也喜欢学习一些养生知识。

后来听说，平台是大数据，根据你的兴趣进行推荐。

这才意识到自己年龄大了，注意养生了，由于经常看养生知识，平台根据我的喜好进行推荐，服务太好了。

23、有一次坐公交车，刚刚坐下，上来一个小朋友和妈妈，我主动给他们让座，小朋友礼貌地说：“谢谢叔叔”，这个我早就习惯了。

然后售票员到我面前，由于疫情，深圳公交车要求先测试体温，然后刷“场所码”，我由于匆忙上车，忘记这件事了。

售票员来到我跟前验收“场所码”的记录，我准备起身到公交车前面去扫码，售票员阻拦了我，翻开刷卡机的背面，有一个“场所码”，成功扫码出来，是绿码。

我说，“场所码”贴在刷卡机的背面，方便了我们啊！

她说，不是这样的，“场所码”正常贴在公交车前面，测完体温，即可扫码。防止有人漏扫，来到后面。

她还说，早就看到我没有扫码，为什么没有要求我停下来，因为看着我年龄大了，才没有阻拦我，而“场所码”贴在刷卡机的背面就是为了服务年龄大的人！好尴尬啊！有点伤感，自己真的老了。

下面介绍一下“场所码”。

“场所码”是深圳市推出的二维码，使用微信扫描，有以下几个功能：

（1）、记录你来过这个地方，万一有异常，可以通过大数据，查找来过这个地方的人，以及什么时间来的。

然后网格员打电话找到你，深圳疾控中心来接你，然后进行集中隔离。

这样不会漏掉一个人，防止继续传播病毒。

（2）、显示“粤康码”的状态，显示绿码，就是正常。

显示黄码，在确诊病例和无症状感染者停留过的重点场所附近区域活动并停留过，并且和确诊病例和无症状感染者可能存在接触，你的健康码就纳入了黄码的范围。

显示红码，红码者要实施14天的集中或居家隔离，在连续申报健康打卡14天正常后将转为绿码。主要有两方面原因，一是因为疫情管控需要被赋码；第二是因为个人申报的原因被赋予红码和黄码。

（3）、显示核酸检测记录以及多久时间，进行控制。

（4）、显示疫苗接种情况。

绿码才可以坐公交车，黄码和红码严禁坐公交车。

24、上个月，我妹妹搬家，邀请我去帮忙。

从横岗这个小区的三楼，搬到坪山一个小区的22楼，妹妹有两个儿子，在上学，他老公爸妈也在深圳这边，一家人的生活开销很大。

她为了节省搬家费用，只是找了搬家公司的货车，没有找搬家公司的员工，找我们这些亲戚朋友帮忙。

我们在抬洗衣机的时候，由于不专业，我的腰背闪了一下。

晚上睡觉很疼，第二天早上去医院检查。

医生了解情况后，告诉我，你年龄大了，干重活，很容易闪住腰，以后要注意了。我意识到自己真的老了，年轻的时候，干重活，从来没有发生过这样的事情。

面对自己慢慢变老了，虽然有一些伤感，但是这些都是自然现象，无法改变，放宽心态，坦然面对，真心接受进入老年的状态！

以上是我的分享，感谢阅读，感谢关注！

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图片来自网络。

我老公的衰老我觉得是从50多岁开始的。具体表现如下：

1.身材发福

我老公长得是个娃娃脸，在我的印象中，我觉得他应该多老都不会像个老态龙钟的样子吧。

可是，近两年他身材发福了，1米78的个子，以前是个瘦高条，从来没有啤酒肚的，现在竟然肚子很大，脸很圆，眼皮都耷拉下来了，眼袋也出来了，我竟然在他脸上发现了几个老年斑。

我觉得他真的是老了，真的不是以前那个阳光帅气的小伙子了。

2.头发白了

这两年出现两鬓发白了，以前他都是给我染发的，自己从来都是一头乌发。我特别羡慕他，我说咱俩要换换就好了，你是男人，头发白不白的无所谓的，女人如果头发乌亮的该是多么美呀，男人要那么美干啥呢？

现在发现不行了，他自己在给我染发的同时，也要给他自己补补根儿，染染鬓角那里的白头发了。

3.多长了长毛

说来好笑，他怎么在眉毛那里边也长了一个长长的白毛的呢。还有鼻孔的毛长得特别快，我发现他经常用剪刀去剪鼻孔那里的毛，我觉得以前是没有的。

还有一天他洗完澡以后，我发现他有一个乳头那里长了一个白毛，我想给他薅掉，他瞪了我一眼，说这可不能动，这是寿毛你懂吗？

哈哈，我第一次听说这还是寿毛，不就是老了吗，才长这么长的毛嘛，老了还不承认，还美其名曰为寿毛。

4.眼睛花了

他现在开始带老花镜了，以前他的眼睛是相当好的，现在他虽然不玩头条，但是他玩抖音呢，就爱看那些无聊的短视频呢，还愿意在电脑上下象棋呀，玩连连看呢，再不就是看电视啊，一玩就是一整天。

因为他退休了，就在家无事可做，眼睛花了可能与这些用眼过度也有关。当然了，还是因为老了的关系，眼花了，眼睛干涩，然后自己再去买眼药水，再去上眼药水，你说这都是图个啥呀？

5.鼻涕多了

怎么老了老了越讨厌他发胖了，发福了，长得也难看了，怎么鼻涕还多了呢？真埋汰。

一出门就要擤鼻涕，烦都烦死了，我不让他往卫生间的洗手盆里弄，他必须得用纸，捂着鼻子擤鼻涕的。我们家的纸巾是最多的，我给他买了好多好多那样小包纸让他带着。

他现在出门必备的两件东西――纸巾和老花镜。

6.牙口不好了

老了真的可怕，以前我老公的牙最厉害的，我们家的啤酒开盖根本不用起子的，全部都是老公用牙给开的。

现在不行了，现在吃一点硬的东西都咬不动，牙的缝隙也变大了，吃一点鸡鸭鱼肉的就塞牙，就要用牙线，我们家的牙线都是从来不缺的，一包一包的往家买。

我们俩都是做特别软乎的软烂的饭菜吃，以前啃鸡爪啃鸡脖，这些都没有问题，现在根本都啃不了了。前两个月，他去种了两颗牙呢，以前那么好的整整齐齐的一口牙，没想到现在老了竟然掉了两颗。

7.肠息肉 抗压能力减弱

因为我本身就是在体检中心上班，我很重视每年体检的。以前我也经常和老公俩隔一年要做一次胃肠镜检查的。

结果，今年做的肠镜，他的肠道里边就长了两个息肉了，花了1000块钱把息肉给做掉了，这不都是老了的具体表现吗？

这里还有一个小插曲呢，我跟他俩一起去做的有痛胃肠镜检查。他先做的，做到一半的时候，他说医生做不下去了，他不行了，他要休克了，给我笑得呦！

我觉得我老公的抗压能力真的不如以前了。他年轻的时候有一次车祸，胳膊骨折了。我去护理他，我在他的病床上睡着了，他从8楼楼上楼下地走，疼得一夜没睡觉。

你说那个时候他都能忍了，现在就一个胃肠镜检查，就把他弄得说自己受不了要休克了，你说这人老了是不是越老越娇贵了呀？

8.小便次数增多

我发现他现在上厕所的次数越来越频繁了。估计就是男人老了之后前列腺增生了吧，前列腺出了问题就会导致上厕所越来越频繁。

9.腰腿疼

我老公以前他就有腰间盘突出的这个病，但是好多年没犯了，以前都是经常打球的，一点问题都没有的。

现在不行了，就说有一天我在床上坐着写头条，我说等我写完了我去拖地。可是他非得要拖，结果一拿起拖把就拖了一下，就那么一瞬间，完了，腰扭了，不敢动了。

然后就开始做理疗，现在他出去跑步都是要带着护腰带的。我们家加热的和不加热的护腰带是最多的，左一个右一个的。因为不但他要做，我也要做，他带我也要带，我们两个腰都不好。

他有腰间盘突出这个病，如果他要觉得腿疼了，那就麻烦了，那就严重了，压迫到神经了。他前几天又去住院了，专门去按摩，理疗，敷药来治疗腰间盘这个病。

10.肩膀疼

都听说女人有“五十”肩，就是说女人到了50岁更年期左右就会出现了肩膀疼痛。可是我老公现在就出现了这种情况，每天早上起床的时候，都要甩甩肩膀，按摩按摩的。

11.饭量减少了

记得以前我们家的饭菜做得多的时候都是靠我老公来打扫的，很能吃的，一顿也能吃两碗饭。

现在不行了，现在一顿就能吃一碗饭了，菜也吃得很少，有时让他多吃一点，他说真的实在是吃不动了，吃多了就肚子胀，真的是不如以前了，说自己老了。

12.不能喝酒了

我以前买啤酒都是成箱成箱的买，因为一瓶一瓶的我嫌麻烦。有的时候高兴了儿子媳妇来吃饭，你想一人一瓶，那还不如一下成箱成箱买多省事儿。

现在我们不行了，儿子媳妇一人能喝一瓶，我和老公顶多我俩喝一瓶。我觉得他的酒量真的不如以前了。因为，他现在不敢喝酒，一喝酒他就说伤头，就是头疼，他都准备把酒戒了。

13.血脂高 尿酸高了

去年冬天体检发现血脂高了，血里面全都是油，医生说这是乳糜血，要注重减少油脂的摄入了。然后尿酸也很高，偶尔他就会觉得脚后跟疼，就是尿酸引起的痛风病。

后来他就大量地喝茶，每天要喝一大壶茶，结果喝了半年之后再加上他每天早晨要跑步5公里，复查血脂也正常了，尿酸也正常了。

14.不喜欢凑热闹

其实他挺好玩的，以前还经常去参加他们的同学会，还参加什么小学同学会，我问他小学同学你这都60岁了，50多年过去了，难道你还能记得你小学同学长什么样吗？真是可笑，你们见面了有什么可聊的呢？

以前他确实就是愿意凑热闹，不但参加小学的同学聚会，还参加中学的同学聚会。这几年他不去了，他说太没意思了。

在同学群里他也是潜水的那一个，从来不说一句话，同学们在群里发红包，他看到了也不会去抢的。他说没意思的，抢那么一分两分钱的觉得很无聊的。难道光抢人家的你自己不发，那是不是让人家很瞧不起你的呀？所以他现在也不参加同学会，在同学群里也算属于默默地看着的，不吱声的那个人。

15.记忆力减退

他的记忆力明显减退了。就说那个液化气罐的阀门吧，一天不知道他要去拧几遍。晚上睡觉前必须要去拧几下的。

出门后总觉得没锁门，有的时候都到楼下了，还问我锁没锁门，然后自己不放心再回来拽几下门的，你说这记忆力是不是太差了呀？

16.体力不行了

我老公以前最喜欢打篮球了，所以他身材一直保持得很好，1米78的个子也就140斤左右吧，那对于男生来说就属于很标准的了，与他经常打篮球是绝对有关系的。

现在不行了都接近170斤了，根本就打不动篮球了，现在改成跑步了，大清早晨，跟那些大爷大妈一起去快走，去跑步去了。

17.力不从心了

他现在在夫妻生活那方面，其实他也不行了。只是他不承认罢了。我要说他不行，他还不服，还不高兴。

女人在这50多岁基本上没有这方面的兴致了。但是男人60岁左右，按理说正年轻着呢，有的时候他还要跃跃欲试，我说他不行了，老了，他就说是受了我的影响，因为我才导致他现在的这种情况。

你看，明明是自己老了还不服，怎么还怨到我的头上了呢？

18.得了病就不愿意好了

现在年龄大了，得个什么病就不愿意好了。我老公以前就有眩晕症，以前偶尔会犯病。现在犯眩晕症的次数多了，然后就觉得整天头晕乎乎的。我因为有神经性头痛，我就吃了一段时间的银杏蜜环口服液效果挺好的，然后他看我吃他也跟着一起吃，后来我就不吃了，我就把药紧着他去吃了，我省着点儿吧，一个月吃下来要挺多钱呢。

还有因为疫情封闭在家的那40多天，把我老公憋得头晕耳鸣的。因为他要天天早晨去跑步的，那个时候大门都不让出，突然之间他就觉得受不了了，头晕耳鸣的。

没有办法，我立马就给他买了龙胆泻肝丸吃，但是吃了一段时间他依然说没有好，现在他还在说耳鸣，说耳朵里边总是有知了一样的声音在响，唉，愁死人了。

他自己就说以前连头疼感冒都不会得的，现在怎么了，得病就不好了。

19.特别爱睡觉了

男人是不是跟女人不一样啊，女人的更年期老了的时候就是睡不着觉，我50岁那个时候就是睡不着，一晚上只能睡一两个小时，后来我就靠吃安眠药去助眠了

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