张文宏是中国的一位病毒学专家和临床医生，他在新冠疫情期间通过媒体多次发表了关于如何避免感染新冠的建议。以下是他的主要建议以及一些关于新冠二次感染的信息。

1. 戴口罩：张文宏一直强调戴口罩的重要性，尤其是在人群密集或室内空气流通不良的地方。口罩可以防止飞沫传播和接触传播，是最基本的防护措施之一。

2. 勤洗手：经常洗手可以减少病毒在手上的存留时间和传播风险。使用肥皂和水洗手至少20秒钟，并在没有肥皂和水的情况下使用含酒精的洗手液。

3. 保持社交距离：尽量避免与他人保持近距离接触，特别是在无法戴口罩的情况下。根据世卫组织的建议，最好保持至少1米的社交距离。

4. 避免聚集：尽可能减少与他人聚集的时间和频率，特别是在密闭的空间中。如果必须参加聚集，尽可能选择室外环境，并保持社交距离。

5. 加强卫生措施：定期清洁和消毒家居和工作场所，特别是经常接触的表面和物品。保持良好的通风和空气循环也很重要。

6. 注意个人健康状况：如果出现类似感冒的症状，例如发热、咳嗽和呼吸急促，应及时就医并进行新冠病毒检测。即使没有明显症状，仍应积极进行病毒检测以确保自己没有感染。

关于新冠二次感染的问题，目前还存在许多不确定性和争议。有报道称，一些已经康复的患者再次感染了新冠病毒，但这种情况非常罕见。根据中华医学会传染病学分会的数据，截至2021年3月，中国只有4例确诊的二次感染病例。

张文宏认为，避免二次感染的最佳方式是继续保持防护措施，并接种新冠疫苗。疫苗可以大大降低感染和传播风险，不仅可以保护个人健康，还可以为全社会提供更多的安全保障。

总之，避免感染新冠病毒需要大家共同努力。通过加强个人防护、保持卫生、减少聚集和接种疫苗等措施，我们可以为自己和他人创造更加安全的生活环境。