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现代人最实用的科学作息表熬夜工作者的作息时间表

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本文目录一览：

1、小学生的作息时间表。
2、衡水一中为什么这么牛这么厉害
3、属牛人辛丑年运势，2022 辛丑年
4、时间管理之早睡早起

以下是小学生暑假作息时间表：

1.小学生每天7：30――7：50起床、洗漱。

2.每天7:50――8:20吃饭。

3.每天8:20――8:50读英语。(每天一个模块)

4.每天8:50――10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)

5.小学生每天10:00――12:00玩电脑、看课外书。

6.每天12:30――1500吃饭、午休。

7.每天15:00――15:40练字帖。

8.每天15:40――16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。9.每天16:40――18:10锻炼、玩乐。

10.小学生每天18:10――19:30吃饭。

11.每天19:30――20:30看课外书或博文。

12.每天20:30――21:40看电视。

13.每天21:40――21:50写暑假记录。

14.每天21:50开始入睡。15.小学生每天抽时间做一件力所能及的家务。

说到衡水中学，它就是神一般的存在着，衡水中学作息时间表、衡水中学为什么会成绩逆天，和我一起看看衡水一中为什么这么牛这么厉害？

首先我们来看看衡水一中的学生作息时间表

衡水一中为什么这么牛

一、衡中的节奏很快，一顿饭真正坐下来吃的时间是不会超过4分钟的，来回路上还要完成一定的背诵任务，晚上8分钟要从教室到宿舍洗漱完躺在床上，白天课间8分钟也是要求高效利用去改错的，强调课间自习化，所以衡中从来没有跳楼的，因为太浪费时间了，还不如做一套英语自助卷。

二、衡中的卷子很多，一天30张卷子雷打不动，卷子分学案，作业，自助餐，学案是知识点，作业是在学科自习上必须完成要涂卡交卷的，自助餐一般是老师对某个专题的论文什么的，或是对某个知识点的深解，发卷子的原则是要让最优等的学生吃饱，若是作业上是10道题，只要有一个人做完了，第二天就变成15道题了，考前我们计算了一下，一共51个教学周（一年）每周6套英语作业加周测一套共7套，一套上四篇阅读，一共做了1428篇英语阅读、、、、

三、衡中的课容量很大，如果发现有人没有好好听课，学校会同时追究老师的责任，因为他的课没有足够的吸引力，以前在辅导书背面会看到的名师搬到眼前了，给你印象最深的就是他们的精神统治力，会让你五体投地，佩服无比，老师们都很和蔼，校长他老人家一米九的个子经常在楼道里捡垃圾。

四、任务量大，一般题量会很大，而且时间会很少，比如英语要求在同样的时间里20单选 8篇阅读 2篇阅读单拼改错作文，数学要求一个小时写完一套卷子，而理综一套半的题量要求在一个半小时完成（一般做不完还要在课下加班）

五、分班很有特色，一个班的分数差绝对不会超过十分，而且大家都很努力，月考的时候不要说你因为心里波动而一个礼拜没有好好学，就算是考试的时候空调风大吹到你了，一个数没算对就足够你在班里退40名的了，竞争机制很健全

六、从成为衡水中学的学生起，你就被衡水市政府高度关注了，因为一个衡中带起的第三产业链很大，比如说衡中一放假，全市的旅馆大大小小都在一个礼拜前都被定光，市政府给学生们发笔、尺子、橡皮、垫板等，而且不是一回两回，高考前几天每人补助伙食，饭都便宜一半而且很有营养，还有免费的水果，高考期间衡水公交总公司出动40辆车运学生，从学校操场到考场操场有警车开路和武警保证线路畅通。

属牛人辛丑年运势

属牛人2022 年整体运势及运程

1949年、1961年、1973年、1985年、1997年、2009年

生肖属牛的朋友，进入2022 年狗年，全年运势跌宕不稳，皆因牛与狗在五行上形成相刑的局面，所以属牛的朋友来到狗年是为刑太岁，刑太岁是犯太岁的一种，意味着属牛人今年会有很多突如其来的变化和意外事情发生，严重者甚至会导致焦头烂额。幸好命宫中有一颗【太阴】吉星，可以发挥绝处逢生、化解艰难困阻的作用。【太阴】是一颗隐蔽的吉星，不显山露水，而且主要为女性贵人，即工作或者生活上的女性会在你困难时伸以援手。属牛人今年即使遇到困难时，也不可轻易放弃，应默默坚持与加倍努力，等待机会的来临，同时年初要做好化太岁的工作，缓解太岁凶星的力量，使得全年运势平稳顺畅。

属牛人2022 年工作运势详解

工作方面，肖牛人2022 年的官禄宫与太岁相刑，在职的人士，工作会较为辛劳，上级施加的压力和周围同事的非议都会带来极大的苦恼，但不可就地为牢，怯懦退缩，必须要有刻服困难的决心，做好本职的工作，韬光养晦，向自己的目标不断前进，终会有证明自己的时刻。如果有需要，亦可以转变一下工作的重点，或者争取出差的机会，会对运气的提升有帮助。从商的朋友，事业上会遇到不小的冲击，如合作方突然撤资、核心等都会让你陷入困境，谨记关键的事情须亲力亲为，不可过于依赖他人，凡事量力而为，切勿盲目扩大规模，若经营环境突然发生变化，可根据实际情况及时调整策略。

属牛人2022 年财运精准预测

财运方面，属牛人今年运势吉凶参半，吉的方面，财帛宫有【驿马星】驾到，有利于发外地之财，因此无论是到外地洽谈业务，抑或是与外地的亲友来往走动，都有助于财运。而【天乙贵人】也在财帛宫，只要平时低调谦逊，贵人就会在合适的机会出手相助。此外，今年有偏财星入命，会带来一些意外收入，如股票收益、公司奖金、分红等。不过偏财的波动因素较多，有则更佳，无则不必强求，切莫期待太高，或是在偏财方面投入过多精力，以致正财运受到影响。凶的方面，因为今年父母宫与命宫相刑，在投资房屋、厂房、店铺门面等方面会出现较多偶然因素，例如房租涨价、住房漏水、装修问题等，造成钱财损失，所以与物业有关的问题今年要小心处理，投资房地产也要更为谨慎，当心有价无市，难以脱手。属牛人狗年可在家中的床头柜、卧室东南方或者办公桌的左手边摆放一个【淘运阁三蟾赐福】琉璃摆件来旺当年的财运，使得全年财源、化解阻滞，消除破财之灾，使得财运和事业两大重要的方面稳步提升。

属牛人2022 年感情婚姻运势

感情婚姻方面，今年命宫中有天喜星降临，而且又有【咸池】桃花星入命，因此异性情缘颇佳，适合与异往，亦适合谈婚论嫁、怀孕添丁等喜事，身为家中长者，也可为子女筹办婚事等。单身人士今年容易结识到异性朋友，尤其是肖牛的男性，今年是偏财星入命，容易受到异性的青睐，不妨把握良机，扩大交际圈，以便寻觅意中人，但已婚男士则要提防婚外情，若与异性暧昧不清，恐惹上是非，难以脱身。今年是犯太岁年，不利于与年龄差距较大的异往，如果恋爱对象与自己年龄差距较大，今年会产生很多是非，除了周围的闲言闲语较多之外，两人相处中的矛盾与冲突也不少，需要互相迁就。

无论是单身还是有伴侣的属牛男女，狗年里如要增强感情运势，可随身佩戴或者在床头放一个【淘运阁鸟葫芦吊坠】，单身人士在吊坠的动下桃花运明显增长，魅力提升，自信十足，能更快找到合适的对象；而有对象的属牛人则可在吊坠的帮助下巩固爱情和婚姻，斩断烂桃花，带来甜蜜的感情。

属牛人2022 年健康运势

健康方面，受到犯太岁的影响，今年肖牛的朋友身体容易出现毛病，尤其是颈椎腰椎、肾脏以及，必须要留心这些部位的健康问题，平时多注意劳逸结合，放松身心，不要为小事怄气，参加聚会活动时，需量力而行，不可逞强而过量饮酒。为人子女的属牛朋友今年要多留意父母的健康，如发现问题要及时医治和悉心照顾。另一方面，与父母沟通时语气要平和，千万不要用强硬的语气或态度与父母对话，容易令父母情绪低落，继而影响身体健康，应学会耐心倾听，多理解他们的想法，须知百行以孝为先。建议安排时间带父母一同前往正规医院进行全面的身体检查，有备无患。开车一族的属牛人士今年在驾驶时要留意交通安全，不可轻视交通法规而随意违反，而且避免疲劳驾驶，否则会带来意外灾祸甚至。今年可在车上挂一串【淘运阁姜武财兽车挂】来交通祥瑞，路途顺遂。

属牛人2022 年开运吉祥物

属牛人今年可摆放一对【淘运阁鼠暾酃稹苛鹆О诩作为狗年的开运吉祥物；鼠暾酃鹞一只灵鼠神兽甑谋成希灵鼠嘴里叼着一株桂叶。晔且恢旨有灵性的神兽，也是前两座华表上的石兽，专门守候皇帝出巡，被称为望君归，有庄严神的威严和守护主人安康吉祥的特性；灵鼠则为牛的贵人，带来祥瑞与安宁，折桂则寓意事业与学业上勇夺之一，步步高升；猛兽守护，灵鼠折桂，寓意属牛人在狗年里奋发向上，勇攀高峰，安然自在。同时佩戴一个【淘运阁鼠暾酃稹考祥物作为开运效果更佳；随身带一串【淘运阁八宝旺牛手链】则可进一步增强开运辟的功效。

注意：属牛的吉祥物由风水品牌“淘运阁”独家设计，由“淘运阁旗舰店”独家，淘运阁在广州，其余地方发货皆为假冒！使用吉祥物，非但不能开运，反而会沾染者之，影响狗年运势，请切勿贪图宜！

属牛人2022 年幸运色：紫色、米

属牛人2022 年幸运数字：2、7

不同年份出生的属牛人2022 年运程详解

1949年属牛的人2022 年运程

1949年己丑年出生的属牛人在2022 年里运势表现一般，财运不够理想，谨防上当受骗，容易受他人推销购买不需要的东西，投资理财容易听信他人建议以致造成大的钱财损失，健康方面，今年备受鼻炎、咽喉炎等呼吸系统疾病会困扰。另外要留心家居安全，小心在厕所、厨房的地面摔倒受伤，还要提防关节扭伤，不宜进行危险系数高的锻炼。49年出生的人今年可在床头柜或者卧室的正挂一个【淘运阁太极葫芦五帝钱】来身体安康，化解病星，同时可佩戴【淘运阁八宝旺牛手链】来增强全年的运势，事事顺利，鸿运当头。

1961年属牛的人2022 年运程

1961年辛丑年出生的属牛人如果还没退休，事业发展会比较顺畅，有望得到贵人帮助，接触更多领域，偶尔也会因为工作思路不清晰而承受比较大的工作压力，乃至情绪不稳，多与家人朋友，及时排解情绪。财运总体理想，不过经商的属牛人今年易犯官非，与任何人签订合约时都要留心细节，以免钱财破损。家庭方面，与伴侣争执较多，子女也不常自己，注意凡事不要过于计较个人得失。健康方面，属牛人会因为家庭工作等原因而头痛，不妨尝试与伴侣参团游。61年出生的属牛人今年除了佩戴和摆放【淘运阁鼠暾酃稹考祥物来增强运势，消除灾厄外，亦可摆放一个【淘运阁三蟾赐福】琉璃摆件来增强正财偏财运，促进财运的亨通顺畅，减少破财之虞。

1973年属牛的人2022 年运程

1973年癸丑年出生的属牛人在2022 年会迎来比较好的事业发展机遇，有机会拓展个人业绩和影响力，但是也会面临小人制造的一些阻力，工作上突发状况较多。因此平时要注意处理好与同事的关系。家宅运势不佳，邻居装修会让你不胜其烦，夫妻会因为孩子的问题而争执乃至冷战，如果夫妻关系长久得不到改善，不妨请长辈或朋友来调解。今年属牛男性容易出现皮肤疾病，女性要留心妇科疾病，同时还要留意长辈的健康状况，长辈身体出现不适要及时带其就医。73年出生的属牛人今年除了佩戴和摆放【淘运阁鼠暾酃稹考祥物来增强全年运势，开运纳福，亦可摆放一个【淘运阁三蟾赐福】琉璃摆件来进行财运风水布局，进一步促进财气的流通，事业步步高升。

1985年属牛的人2022 年运程

1985年乙丑年出生的属牛人今年事业有望取得较大突破，不妨在事业上投入更多时间，创造好的成绩上级以及同事肯定，争取升职加薪。财运一般，有钱财破损的可能，投资理财需谨慎，高风险的投机活动不可尝试。感情方面今年是85年属牛人的桃花年，与恋人感情稳定者今年有望走进婚姻殿堂，已婚人士与伴侣的感情也得到巩固，健康方面，今年容易四肢无力、酸痛并且容易患伤风感冒，注意制定好的作息时间表，严格按计划行事，保障充足睡眠并加强锻炼。85年出生的属牛人今年除了佩戴和摆放【淘运阁鼠暾酃稹考祥物来提升全年运势，祥瑞安康，亦可摆放一个【淘运阁三蟾赐福】琉璃摆件来调和财运的风水，增强八白财星，使得全年财运步步高升，事业顺风顺水。

1997年属牛的人2022 年运程

1997年丁丑年出生的属牛人，今年学业运势佳，还在读书的属牛人可争取考取几类常见的专业，提升自己的专业能力，而刚刚离开校园找工作的人，工作经历以及阅历皆不足，也可趁今年学业运势佳时好好学习，报读一些有利工作的课程，增强自己的竞争力。今年会经常面临入不敷出的局面，多自己的财务状况，理性消费，在人际交往的过程中，属牛人要多换位思考，多理解他人。健康方面，要保障饮食和作息的规律。97年出生的属牛人今年可佩戴【淘运阁鼠暾酃稹康踝估丛銮咳年运势，大吉大利，学业事业皆得心应手。

2009年属牛的人2022 年运程

2009年己丑年出生的属牛人今年好奇心会大大增强，脑海中会迸出很多问题要问家长，也会变得比较调皮，学习注意力不集中，家长要多学习如何让小孩集中注意力的。己丑年出生的小朋友今年容易和兄弟姐妹吵吵闹闹乃至打架，家长要多留心孩子，不要放任孩子离开自己视线太久。09年出生的属牛人今年可佩戴【淘运阁鼠暾酃稹康踝棺魑，身体安康，学业步步高升。

属牛的人2022 年每月运势（以二十四节气为每月分界）

属牛人2022 年农历正月运势

天干地支：甲寅

公历时间：2022 年2月5日―2022 年3月5日

寅丑暗合，新年之一个月属牛人运势不错，工作进展顺利，处理起问题来游刃有余，还不乏贵人的赏识和提醒，如果能潜心发展事业，一定能事业更上一层楼，所以本月要把握好事业发展良机，积极进取。与此同时要顾忌其他同事感受，谨言慎行，以免被同事排斥。财运理想，但是开支也大，难有积蓄，投资理财应采取保守方式，健康方面易患慢性腹泻、急性胃炎等消化方面的疾病。

本月吉祥方位：正南、东南

本月幸运颜色：红色、

属牛人2022 年二月份运势

天干地支：丁卯

公历时间：2022 年3月6日―2022 年4月5日

属牛人本月会受到很多贵人提携，事业更进一步，收入也可观，但是各类开支较大，难有所积蓄，股票等投机投资方式不可轻易尝试。感情方面，桃花运旺，单身人士有望邂逅命中注定的另一半，但有稳定伴侣的男性就要注意与异性距离，不可玩暧昧。本月气温较低，注意做好保暖工作，以免患上咳嗽、支气管炎和肺炎等呼吸道疾病，身体不适时不可讳疾忌医，应及时投医问药。

本月吉祥方位：正东、东北

本月幸运颜色：橙色、绿色

属牛人2022 年三月份运势

天干地支：丙辰

公历时间：2022 年4月6日―2022 年5月5日

丑辰相破，属牛人的工作运势暗危机，要谨言慎行，还要留心公司大小事，提防小人暗中作梗影响你的工作成果。本月贵人运没有前两个月旺，工作运势一般，唯有脚踏实地，稳中求进，才能保障工作的顺利推进。与伴侣的感情需要多花点心思维系。健康方面，本月肠胃不适的状况较多，出差或是外出游玩容易水土不服，饮食需特别注意，还要保障充足的睡眠，以免积劳成疾。

本月吉祥方位：正北、东南

本月幸运颜色：绿色、黑色

属牛人2022 年四月份运势

天干地支：丁巳

公历时间：2022 年5月6日―2022 年6月6日

“巳丑”半三合，属牛人本月事业运势较平稳，工作要多听取他人建议，但是面对抉择要有自己的判断，不可过于依赖他人的意见，否则极易失败，还容易产生推卸责任的心理。本月不适合跳槽，想换工作也需要先找好下家，或者下个月再跳槽。健康问题较多，整个人看起来会没什么精神，平时应当早睡早起，多做运动，此外出行要注意人身安全，还要注意家中长辈的身体健康。

本月吉祥方位：正南、西北

本月幸运颜色：蓝色、紫色

属牛人2022 年五月份运势

天干地支：戊午

公历时间：2022 年6月7日―2022 年7月7日

属牛人本月在工作上面临的突发状况较多，太多阻力让其疲于应对，工作效率低下，压力增大，唯有平心静气，脚踏实地，有计划的行事才有望让工作取得一定的进展。长此以往，身体状态会不理想，注意保障睡眠时间以及饮食质量，蓄锐。本月适合跳槽，新工作的压力将明显比原工作少。感情方面，容易出现第三者自己和伴侣的关系，平时要多与伴侣沟通，自身要注意外界。

本月吉祥方位：正西、东南

本月幸运颜色：淡、绿色

属牛人2022 年六月份运势

天干地支：己未

公历时间：2022 年7月8日―2022 年8月7日

“丑未相冲”，意味着事业上较多阻滞，突发状况多，进展不顺，属牛人可能面临职位调动，心情低落。事业发展离不开好的人际关系，平时应当注意培养好的人际关系。财运一般，收入不可观，遇上官司诉讼肯定输，要负担诉讼费，还容易因为疾病而伤身破财。健康方面，容易出现咽喉炎、肺炎、腹胀等问题，平时多注意个人卫生。本月有不错的旅行运，可以抽空外出旅游放松心情。

本月吉祥方位：正北、西南

本月幸运颜色：青色、浅蓝色

属牛人2022 年七月份运势

天干地支：庚申

公历时间：2022 年8月8日―2022 年9月7日

属牛人本月运势较差，事业会有许多突发状况需要应付，财运也不理想，容易上当受骗，遇上他人借钱或请你的情况，一定要慎重，花钱亦不可大手大脚，极易入不敷出。感情方面，常把个人糟糕情绪带回家，导致与伴侣的关系变淡，若是不能控制好自己的情绪，两人关系极有可能破裂，需要多在伴侣角度思考问题，多体谅对方，用心维系两人的感情。

本月吉祥方位：正东、西南

本月幸运颜色：咖啡色、粉红色

属牛人2022 年八月份运势

天干地支：辛酉

公历时间：2022 年9月8日―2022 年10月8日

“丑酉半三合”，属牛人本月事业运势平稳，在工作上面临的阻力变小，即使问题频现，却能解决，甚至之前积滞的问题也能得到顺利解决，切记不可沾沾自喜，放松警惕，只有低调做好自己的本质工作，才能延续事业运势的平稳。人际关系较差，平时应多留个心眼防小人。感情方面，只要多体贴另一半，一定能得到对方的积极回应，两人的感情将进一步得到巩固。

本月吉祥方位：正东、东南

本月幸运颜色：灰色、白色

属牛人2022 年九月份运势

天干地支：壬戌

公历时间：2022 年10月9日―2022 年11月7日

“丑戌相刑”，属牛人本月工作和生活都不顺心，工作会不断出现阻力，常常有意料之外的问题发生，而且说多错多。此时抱怨和焦虑都是没有用的，只有冷静处事才能逐步解决问题。可谓辛苦求财的一个月。桃花较旺，与旧情人复合的可能性较大。健康方面，本月容易被金属所伤，在使用刀剪或其它利器的时候要小心，还要注意不要将这些物品放在小孩容易接触到的地方。

本月吉祥方位：西北、东北

本月幸运颜色：米、黑色

属牛人2022 年十月份运势

天干地支：癸亥

公历时间：2022 年11月8日―2022 年12月7日

相比上月，本月属牛人运势明显提升，前期在工作上的努力此时有了收获，正偏财收入都理想，可适当犒劳自己。对于经商的人来说，本月扩大经营范围会比较顺利，可以积极寻找搭档一起拼搏。当然，选择合作伙伴要慎重，以免对方掉入陷阱吃亏。本月外出有利，外出打工和出差会有不错的收获。

本月吉祥方位：正南、东南

本月幸运颜色：橙色、红色

属牛人2022 年十一月份运势

天干地支：甲子

公历时间：2022 年12月8日―2022 年1月5日

“子丑相合”，本月在工作上面临的阻力减少，事业有望稳定发展，切记只有稳扎稳打，奋发进取，才能让事业更上一层楼。属牛的者本月则应专注于内部团队建设，为公司发展奠定一个好的基础。财运理想，但是容易受外人拖累或被别人而破财，平时应当注意钱财不外露，理财宜谨慎，不要进行大的投资，本月健康运势较差，要注重饮食的营养均衡，不可过度操劳。

本月吉祥方位：西南、东北

本月幸运颜色：金、青色

属牛人2022 年十二月运势

天干地支：乙丑

公历时间：2022 年1月6日―2022 年2月4日

本月运势较平坦，事业和收入都理想，即使工作上出现一些小阻滞也能攻破，但是本月不适合实行大的计划，做好自己的本职工作就可理想回报。属牛的本月升职的可能性大大增加，但要注意少议论别人是非。由于本月处于年底，各种开支用度较多，切记理性消费，做好理财规划，以免入不敷出。健康方面，要注意行车安全，出行遵守交通规则，不可酒驾。

本月吉祥方位：东南、正南

本月幸运颜色：绿色、米

以上就是与属牛人辛丑年运势相关内容，是关于运势的分享。看完2022 辛丑年后，希望这对大家有所帮助！

? ? ? 如果说鸡汤文中能够引起人们普遍共识的话题，应该就是早睡早起这个理论了，几乎没有人会反驳这个倡议。而且也有很多牛人大咖们都在身体力行这一理论。比如：

? ? ? ? 4点起床：万达王健林，美国篮球巨星科比，苹果CEO蒂姆库克，美国前总统唐纳?川普；

? ? ? ? 5点起床：百度CEO李彦宏，全球首富杰佛瑞?贝佐斯，美国前总统富兰克林；? ? ? ?

? ? ? ? 6点起床：华人首富李嘉诚，苹果创始人乔布斯,? 华为任正非等等；

? ? ? ? 但通过有限的例子推导出适合普罗大众的睡眠管理规律，这不符合事物证明的逻辑。况且也有成功人士爆出他们的睡眠时间没有按照这一规律，而是各有各的睡眠时间安排，比如：

? ? ? ? 股神巴菲特早上6点45分起床，晚上10点45上床睡觉；世界知名画家毕加索虽然每天会睡8个小时，但他凌晨3点才会睡觉，早上11点起床，创作时间集中在傍晚到凌晨。微软创始人比尔?盖茨平均12点上床睡觉，早上7点起床。特斯拉创办人马斯克平均凌晨1点睡觉，7点就起床。Facebook创办人马克?扎克伯格平均每晚睡5个小时，凌晨3点睡觉，早上8点起床。?

? ? ? 我们普通人和传奇大佬之间的差距，不仅是早起的那一个小时，而是长此以往的早起，背后点点滴滴的改变。有了时间的积累，做得多，想得多，规律的生活让事情更有规划。因此长期坚持早起的人，普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。每个人都有自己的生物钟，每个人自身的身体健康状况也不同，按时睡觉，按时起床，规律作息，这才符合睡眠周期理论和大自然的节律。没有必要照搬所谓的成功人士的时间作息习惯，东施效颦贻笑大方的事情就不会发生。关键的点是我们要通过一系列的尝试去找到适合自己的作息时间表，并在实际生活中逐步去调整自己的作息时间并养成适合自己的作息习惯。松浦弥太郎在其《超越期待》中也写到 “找到最适合自己的模式，将其习惯化，就能自然地管理自己的身体状况。”

? ? ? 中医养生学认为：养生之诀，当以睡眠居先；药补不如食补，食补不如睡补。睡补是天补，是第一大补药，比吃人参、燕窝、大补药的效果还好。“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”这句话中“卧如弓”是指睡觉时右侧而卧，以足压足，右手垫在右脸颊下，左手放在左腿上，两腿像弓一样弯曲的右胁而卧的卧姿，这种睡姿叫做“吉祥卧”。睡眠姿势有侧卧、仰卧、俯卧几种。各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。从生理学和睡眠卫生的要求来说，以双腿弯屈朝右侧卧的睡姿，也就是“吉祥卧”，最有利于身心健康。

? ? ? ? 在我国，自古以来子午觉被称为是百年养生的重要法宝。子午觉就是每天子时（23时一1时）和午时（11时一13时）按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。从中医理论来讲，子时这个时间段是“胆经循行时间”，如果肝胆功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝的目的。我国著名儒家大师南怀瑾就是子午觉的践行者。他一天只睡四个小时，就是午时2小时加上子时2小时，不但没有出现严重的睡眠不足，反而精神矍铄，身康体健，活到了九十四岁高龄。

? ? ? ? 远古先民咏赞美好生活的歌谣《击壤歌》：“日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。帝力于我何有哉！”太阳出来起来劳动，太阳下山休息养生，凿一眼井就可以有水喝，种出庄稼就不会饿肚皮。这样的日子有何不自在，谁还去羡慕帝王的权力。歌谣般的风貌，仿佛听到了一个苍老而健硕的农人，在田地中对着无垠田畴悠扬地咏颂

普洱茶生饼放几年喝比较好十年的生普洱茶还可以喝吗

普洱生茶饼放几年最好,普洱饼生茶需要放多少年才可以喝,生普洱茶饼放几年最佳,普洱生饼最长存放几年好

普洱有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。

一天中有3个时间喝茶最利于身体健康。

1、早上喝茶，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中为最佳时间，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

3、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶。熟普洱茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。一天中喝茶注意事项：

每天饮茶1―2次，每次茶叶量2―3克、400毫升的饮量是比较适当的。

不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸。

不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

普洱茶做为多种功效集于一身的茶叶，在喝的时候不仅要考究泡的方法，也考究喝茶的最佳时间。今天我们就来一起看一下什么时候最适合喝普洱茶这个问题!

首先在饭前建议喝普洱熟茶，因为发酵之后的普洱茶被俗称为熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质，正由于减少了生茶中对肠胃刺激物因而空腹喝熟茶不会惹起身体不适，关于长期便秘和排毒不畅的女生来说，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的减肥法。

普洱茶冲泡要用100度沸腾的水，洗茶三次之后第四次的茶汤能够饮用。早起不要吃东西先喝一杯200ml的温热的普洱熟茶，1-2小时后你会有便意，坚持一段时间就会养成晨起排便的好习气。午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯温热普洱熟茶，既能协助清肠排毒还能增加饱腹感减少主食摄入量，减肥效果立竿见影。

饭后建议喝普洱生茶,因为生茶是普洱茶中发酵时间较短或是没有经过发酵存储工艺的茶类，实践上生茶的主要减肥成分就是丰厚的茶多酚，与绿茶、乌龙茶等茶品作用类似。专家实验曾证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防瘦削都是很有协助的。

生茶最佳的饮用时间是饭后1小时，它能协助身体加速对食物的消化吸收合成，促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶具有共同的去除油腻的成效，关于长期附着在肠道内壁上的毒素渣滓，有很好的深层清算作用。普洱生茶固然成效与绿茶类似，但奇特的是它本性并不寒凉，只是制造工艺与熟茶不同，因而减肥时饮用的办法和成效也不相同。更多普洱茶相关知识，如冲泡、品鉴、存茶、找茶等，请添加微：【【微信】】或访问普洱中国了解

普洱茶四季皆宜，不过其中以冬季喝最佳。有句话叫冬季饮红茶，而普洱是属于黑茶，黑茶和红茶有相近功效，因此普洱茶也适宜冬季喝。在冬季为御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。

一、春季喝普洱茶――养生保健功效

春季人体处于舒发之际，选择有一定自然发酵程度普洱茶或普洱生、熟混拼，这样茶既有温性，又有活性。一个冬天体内寒气郁积，在春季喝普洱茶有利于将寒气散发出体内，促进人体阳气生发，振奋人精神，消除春困，增强人体抵御疾病能力。

二、夏季喝普洱茶――祛暑功效

夏季天气十分干燥、溽暑蒸人，适宜饮普洱生茶。生茶味略苦，茶性偏寒，普洱茶生茶有清热、消暑、解毒、去火、止渴、强心提神等功效。生茶中茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分非常丰富，夏季饮普洱茶生茶既有消暑解热功效，还可以增添营养功效。

三、秋季喝普洱茶――降低燥热功效

秋分时节天气干燥，人容易口干舌燥，适合喝半生熟发酵的普洱茶。同样可将普洱生茶和普洱熟茶混合饮用，混饮茶性适中，介乎生、熟茶之间，不寒不热，能生津降燥，这样就同时具有普洱生茶和熟茶功效，非常适合秋天干燥气候。

四、冬季喝普洱茶――保健康功效

冬季气候较为寒冷，适合喝普洱熟茶，御寒保暖，提高抗病能力，普洱熟茶汤色褐红，熟茶性味甘温暖意满怀，能够蓄聚集体内阳气，能够使身体发热起到暖腹作用，还能够强身补体，让人体增强对寒冷气候适应能力

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