得了甲流饮食要注意哪些,得了甲流饮食吃什么,甲流饮食应该吃什么,得了甲流饮食注意事项

虽说眼下已经进入了春天，但时不时到来的冷空气，仍在提醒我们：春天的脚脖子被冷空气“卡”住了，别急着收起冬装。春天本来就是各种呼吸道疾病频发的季节，再加上乍暖还寒的气候，使全国各地进入了甲流高发期。

像我们小区里就有好几家的孩子，因为感染了“甲流”的原因，一周都没有去学校了。甲流的症状，跟奥密克戎有几分相似之处，并且都是以空气飞沫为主要传播渠道。

老话道，居安思危，有备无患。进入甲流高发期，有钱没钱，建议大家备好6样东西，关键时刻有大用，别不当回事，做好准备心才不会慌。

一、防护口罩

甲流病毒传播的主要途径，是空气中的飞沫传播。如果去一些人员密集的场所，或是空气流动性不佳的地方，一定要记得把口罩戴上。科学佩戴防护口罩，可以起到预防病毒颗粒吸入肺部的作用。

现在口罩的价格都大幅回落了，并且保质期多为2年，完全可以在这个时候，适量囤些口罩。在选择口罩的时候，不要选普通口罩，比如布制口罩等等，是起不到防护作用的。要优选符合国家相关标准的一次性医用外科口罩，或是N95级别的口罩。

另外，佩戴的口罩，要及时更换，尽量不要一个口罩重复戴很多天。戴口罩之前，要先洗手，摘下口罩后，也要第一时间将手清洗干净。科学佩戴防护口罩，是切断甲流病毒传播非常有效的手段。

二、消毒液

消毒液，主要起到给物品和环境消毒的作用，可以有效杀死甲流病毒。在消毒液的选择上，常见的有酒精、84消毒液、含氯消毒剂、含基胺盐类消毒剂等等，都可以起到消除流感病毒的作用，不妨在这个特殊时期，适量备些。

如果是给物品消毒，或是小范围内的消毒，可以按照说明书，用消毒液进行擦拭或浸泡。如果是大面积的消毒，可以用消毒液拖地，或使用空气消毒器来消灭病毒。

三、血氧仪（有基础病的老人）

感染甲流病毒后，有部分人会出现肺部感染，这时候就不再只是上呼吸道的疾病了，而是病毒入侵肺部了。对于有基础病的老人来说，他们在感知身体变化方面，敏感性较差，往往发现不对劲的时候，病情已经很重了。

因此，建议大家，如果家中老人本身就有一些基础疾病，最好备一个血氧仪，每天固定一个时间测下血氧饱和度。通过上面显示的数据，能反映出呼吸的情况，可以帮助我们做个参考，

四、真空包装米面

米和面，可以说是日常生活中，最不可或缺的必需品，关键时刻，既能管饱，还能让我们充满力量。真空包装的米面，保质期通常为12个月到18个月左右，它们均属于易耗品，完全可以在家备一些。

甲流高发期，更是要注重营养的摄入，要好好吃饭。如果是一大家子吃饭，可以备10斤一包的真空包装米面；如果是独居或很少做饭，也可以选择小容量真空包装的米面，避免吃不完浪费。

五、新鲜的水果

已经有明确的科学研究表明，补充维生素C，有助于增强身体免疫力，这样在面对流感病毒时，可以筑起一道有力的防线。最直接也是最重要的维C来源，就是新鲜的水果和蔬菜。

蔬菜天天都会吃到，但是吃水果的习惯，很多人却没有，常常存在不买不吃的情况。因此，在“甲流”高发期，可以在家里备点水果，提醒自己适量吃点补充维C。

推荐食谱：绿豆雪梨汁

1、准备1个雪梨、1小把绿豆、1块老冰糖；

2、将雪梨的皮削掉，去掉果核后切小块；

3、将所有食材一起丢到豆浆机或破壁机中；

4、启动“米糊”或“浓汤”功能，将所有食材榨成浆状即可，清甜又润肺，特别适合这个时候喝。

六、鸡蛋牛奶

除维生素C外，蛋白质也是经过科学研究认证、有助于增强身体免疫力的营养元素。常见的富含优质蛋白质的食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆等等。鸡蛋和牛奶（超高温灭菌）的保质期较长，也可以在家备些，每天吃1-2个鸡蛋，喝1杯牛奶，补足蛋白质，抵抗力自然也会提升。

进入甲流高发期，在面对流感病毒入侵之时，我们要早做准备，一是要做好个人卫生和日常防护工作，在家备一些防护口罩和消毒液，如果家中老人有基础病，最好备个血氧仪；二是要补足营养，通过均衡饮食，来提高身体免疫力，可以备一些真空包装的米面、新鲜的水果、鸡蛋和牛奶，提醒自己要爱护身体、好好吃饭。

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