突然连续两天失眠

1、睡前吃一点有助于睡眠的食物；比如蛋糕、奶茶、甜品等。 2、睡前喝一杯牛奶或酸奶，有助于缓解紧张情绪；失眠的话，在睡前可以喝一杯牛奶，能够帮助缓解情绪问题。 3、在睡前泡个热水脚；睡前泡个热水脚，尤...

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